打嗝，放屁，还淤上来一口
它们在提示我、吃多了。
时刻调息，放松。感受随顺呼吸，感受心念引导。感受那些着急，勉强……
今天的练习，柔软多了。
打嗝，放屁，还淤上来一口
它们在提示我、吃多了。
时刻调息，放松。感受随顺呼吸，感受心念引导。感受那些着急，勉强……
今天的练习，柔软多了。
四五天没有练习了，以为会断了呢，以为…… 事实证明，以为的，没有。那叫做预设！nnd这么看，所谓的思考根本就是累赘...
打嗝，放屁，还淤上来一口 它们在提示我、吃多了。 时刻调息，放松。感受随顺呼吸，感受心念引导。感受那些着急，勉强…...
今早起晚了，联系的时候，大的吃饭上学，孩子爸爸突发勤快洗碗留饭，我呼吸开始紧促，一直到练习结束，心口都被堵住了。愤...
早起的意愿增加了 呼吸的觉察，注意力还需要集中 动作稳定性，以及体位中自然记入屏气部分。很多体位可以深入一些了。 ...
呼吸练习完，很放松，都要睡着了。 双腿上举一开始，有些紧张，担心自己力量不够，做了调整，稍微好些。 单腿前屈一开始...
昨日开始适当节食。呃，还是有些控制不住。 今日的练习没有前两日的呼吸短促憋气感。源于试着别为难自己，不勉强自己。
五一之后，自我练习了13天，没有练习的有3天。 今天的呼气，更有控制力了，均匀，深长，带来了专注力的提高，与练习的...
自五一节之后的习练，停顿了两次，其中有一次是昨天。yan说，不执着，于是也就基本放了自己吧，睡个小懒觉，送送老大上...
昨晚熬夜心情不佳所以有情绪不想睡 早起依然愿意瑜伽，是因为感受到那份美好。同时，有一份炖力十分强大～习惯性的影响，...
今年1月份的阴瑜伽和4月份的周末瑜伽培训完，这个月开始恢复阿汤的练习，今天是开始恢复的第一次在家练习阿汤的Myso...
本文标题：自我习练
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