呼吸功课要点：
1、阳性呼吸 坐着做。听喜悦曼陀罗音乐 鼻子吸气鼻子呼气
喜悦曼陀罗做的过程中如果累了麻了可以稍作休息，休息好了继续跟随音频做下面的脉轮观想。能全程做下来阳性呼吸就会脉轮全部通透。
阳性呼吸喜悦曼陀罗的时间：早上太阳升起后七点，或者傍晚太阳落山做最好，白天做也是可以的，晚上和雷雨不可以做阳性呼吸。
2、阴性呼吸 晚上睡前关灯在安静的环境，可以点精油 完全放松躺下膝盖弯曲。听山茶放松音乐 嘴吸嘴呼 三个阶段
第一阶段口吸气到腹部 停留几秒气在腹部，用力把气往下沉，沉到丹田和海底轮，然后张口长呼出气体，如果未排干净气体，再来两小排胸腔呼吸，用嘴巴短吸长排。
第二阶段 躺着弯腿 拱起腰 嘴巴吸气到腹部，憋气停留数秒，张嘴长呼气排干净气腰贴紧地然后臀微微翘起，翘起一个手的厚度即可，直到二次小呼吸短吸长排干净气体后臀部放下，进行下一个呼吸。
第三阶段 在第二阶段基础上呼气的时候开始抚摸自己 第一口气体呼完，再进行短息长排两个小呼吸伴随抚摸摸完。
每个阶段阴性呼吸呼吸做五分钟十个呼吸差不多然后进入下一个阶段，整个三阶段呼吸总共做十五分钟到二十分钟。
3、脉轮净化的音乐 在晨间刚睁眼起床前听 听的时候睡着也是被允许的。
4、海底轮冥想 晚上睡觉的时候或者中午午睡的时候都可以听，感觉海底轮的跳动。
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