649.晨跑一年，让跑步成为一种生活方式

649.晨跑一年，让跑步成为一种生活方式

去年年初，我开始尝试跑步。时至今日，一年时间过去了，我也整整跑了一年。现在的我，已经深深地爱上了跑步。

以前的我，只是喜欢健走，对于跑步，几乎不敢去尝试。有时偶尔跑一跑，但刚跑几百米，就呼吸急促，气喘吁吁，两腿发软。所以后来，我就不敢主动去跑。

年初，看着越来越多的人开始跑步，我又动了心，决定再试一试。这一试，又试出了一片新天地。

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开始跑步时，我跟着keep的跑步课程进行练习。

从最初的跑步入门课，跑十几分钟开始训练，我慢慢地接受了跑步。

尽管我总认为自己没有跑步的天份。但没想到一试之下，我开始慢慢喜欢上了跑步。

后来，我发现了一款间歇跑课程。从3公里间歇跑开始训练，走一段跑一段，间歇进行。

我严格按照课程的提示要求，逐步纠正了跑步姿势，不断进行呼吸训练。这些训练，为后续的跑步打下了良好的基础。

在3公里间歇跑渐渐熟练之后，我又开始尝试5公里间歇跑，一段时间后，又把距离延长到了8公里间歇跑。

就这样一直持续了两三个月，完成了初始阶段的跑步训练。

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在慢慢掌握了跑步的呼吸和节奏后，我开始尝试着持续跑。

持续跑和间歇跑是两个概念，也是一个新的适应过程。

刚开始跑时，我的速度很慢，总在不断地摸索呼吸的节奏和步幅的大小。

因为有练习瑜伽时调整呼吸的基础，所以很快地我的呼吸越来越顺畅，跑起步来也非常轻松。而跑的距离也在逐渐拉长，从最初的3公里，到5公里再到8公里。

后来，我慢慢地学会了控制跑步时的心率，学会了调整自己的呼吸，学会了调整跑步时的状态，学会了正确的跑步姿势，降低了不正确跑步姿势对身体的伤害。

我开始享受跑步的乐趣。如果哪一天因为有事不能跑步，我会感到惋惜。慢慢的，跑步成了我的一种习惯，也成了我生活中重要的一部分。

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健走和跑步是两种不同的运动方式，不管是呼吸方式，还是运动强度，都是不可同日而语的。

从健走到跑步，不仅是一种形式上的改变，更是一种运动方式和运动习惯的改变。

非常幸运，我从去年年初开始了跑步；也非常幸运，我能够把跑步坚持了下来。

现在的我，每天晨跑成了一种习惯。时间紧了跑3公里，时间充裕了就跑6到8公里。

那天吃饭时，一位同事问我：“你现在早上还跑步吗？”

我自豪地回答说：“我一直在跑，从未停止过。”

其实我之所以能够坚持跑步，主要是从跑步中尝到了甜头。我感受到了跑步带给我的快乐，感受到了跑步带给我的惊喜。

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昨天，收到keep的年终总结，我发现，我的跑步里程已经达到1094公里，而华为运动上跑步里程已经突破了1100公里。当然没有用这些软件统计的跑步里程也有很多。

这些数据是我以前想都不敢想的，没想到我能把跑步坚持下来。

更没想到的是，有一天我跑了11公里，成了去年跑步最多的一天。

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一位同学的老父亲今年80多岁了，还在每天坚持跑步，听说他还去参加过马拉松。因为跑步，他的身体非常硬朗，精神矍铄。他是我学习的榜样。

我不知道自己还能跑多久，但只要有可能，我就会一直跑下去。因为跑步已经深深地印刻在我的心里，已经成为我生活中不可分割的一部分。

每当迎着朝阳，戴着耳机，听着书或者音乐，在街道上、公园里跑步时，我的内心是快乐的，我的精神是放松的。

跑步让我感受到了运动的激情、健康的快乐、身心的愉悦。我喜欢跑步后的大汗淋漓，喜欢跑步后的一身轻松。

今后，我还会将跑步坚持下去，每天持续地跑，跑出新气象，跑出新天地。不为别的，只为能够成为更好的自己。