庞嘉纹第四次
这个星期好像也没什么。特别的呀。你在从上个星期找一些特别的问题来聊，是不是好像也没有什么太多的一些话。现和感受了。那你现在。你刚刚走进来到现在，你的脑子里会想到什么，或有什么想说的，其实什么都可以讲咯。也没有吧，但是我觉得其实就是。我觉得自己有一个思维的习惯就是。很容易想到一些不是很好的事情。就一直会进入到一个。负性循环。自己，最近就有一个自己的感觉。就是。嗯。就是。相公。做，我知道要找工作，但是不现在不想找。然后现在就不早了，这样子但是我会在想。我可能要做一些什么样的工作，但就好像很容易就进入到一个很负面的，循环。就比如说是。担心自己找一份。找不到一份很好的工作。公司工资最后。工资很低啊！或者说以后出来。就各种各种担心。就一个一个循环就觉得自己很没用。就反而把。要找一份好的工作，就是。好像就变得是很重要一样。但恰恰自己有没有在做，我就觉得很多事情都会进入到一个误区吧？就像。就有点像以前像，比如说。这次考试如果考的不好了，可能高考就不行，高考就不行，就会。去到一个很烂的公司上班。我还是很烂的，学校上不上学？然后就会找你。不到好工作。找不到好工作，就会。就很自然的进入到这样的一个循环，那个循环就会对自己。还没有信心，我看问题的视角。就是看到自己不足的一方面。不太看到自己。哪些地方做得好，或者。说怎么样？让自己说服别人，其实我可能有那些的缺陷，但是有一些的优点。去。去。说服对方接纳自己这样。你在什么时候会想这些呢，比如说你刚刚讲到。想到工作的事情。你说啥？以后要找工作。看到就会想。比如说。吃饭看到一些人在做服务员做。餐饮。我就会去看这些工作。听说很多吃饭的时候。旁边的人在聊他的工作，我也会在听这样的。就会有一种带入感觉。就会想。我不想变成这样子啊！可是我又很担心变成。找不到好工作，变成这样子，其实理论上我有更多的选择。但是。就是会觉得自己好像不行。找不到。就更不行了，这样子。好像你，会有一个害怕，害怕比如说找的工作不好。然后就会。收入不好。工资就低，还有就是。这份工作以后。等下一份工作。对人是这样子。就是你可能就不会想到这个工作会做很久。你马上就会想到我工作。做过之后就会下一个工作。然后我就下一份工作有什么影响或不好找工作啊！对。嗯。对。你对一件事情还刚开始或者还没有开始就想。结束的时候。刚刚你说到学习啊！那是不是？你在学习的过程中，你就一直是要求。我每次测试都要很好。可能会吧！就尽量。然后即使是一个小测试，对你压力很大。会有吧，但是是很大。就很负面呢。就觉得自己很不行啊，这种。嗯，然后呢？就很难过。嗯。你最近。你能举一个具体的实例吗？很具体的实力。好像。没有诶，就是你看到一个东西你就会想到你就很难过的样子，难过了之后呢？就很难过，就会继续难过。就说我就会换一个思维啊。可能看微信啊，看其他的东西。就，切换一下不想其他的东西。我只是不想她。但是那种感受。那种。我自己都知道她一直是存在的。你会有一些别的事情，比如说看书。手机啊，找一个人看。说啊！就把单车这个难过的感受，给切断了，可能。稍微安静下来，或看到类似的。相关的东西，你又会往这边想，对对对。那这周你回不这周的话？你这种。背这些。对未来的想法。一些负面的想法。然后导致心情不是很好，或者。说有一些难过的。这种时候。有多少呢？很可能一半吧，因为有一半的时间也会有一些具体事务的工作。有其他的事情，在吗？反正也不会只想着这一个。就会。其他的时候就譬如说。更多会出现在你跟别人聊天的时候，可能你是看微信的时候。有可能。曾经跟你是同学的人，他现在很好啊！你现在就会有一些落差。也会。也不知道为什么，很久之前。未婚。我出去看到一些，服务人员。然后觉得。会沦落到他们这样，对对对。其实理论上我应该不会了，但是事实。就自己不知道为什么就好像。很。很受害者角色的，就会看到这样子。其实他们也没有觉得他们。工作有多不好，只是。我会觉得。我希望的工作，他以后。他有一定的延展性和适应性。不会下载。就把这种。就不是。一下子就找不到下一个。类似这样子。就。比如说某种通讯性啊！种产品。通知九。或者是说。但是其实你心也知。就会觉得自己有很多的要求，但是也比较矛盾。但，好像最近要求一直都不放手。所以这个很矛盾的心态也一直在。知道我看东西视角。按这种视角去看东西。所以你说到会有一半的时间会有。除了做一些具体的事情之外。其实就像对你的影响会有一些。是的。好像一直是。的方式就是当我发现我好像又陷在这里，头的时候。我就用一些别的具体的事情。把他打断了。然后我也会再想，就像我刚刚讲的。我会有很多的。就是，前提或者希望的那种东西。但其实这种东西他是。不是很理性的，出来的。她可能只是很感性的，出来。所以其实他们之间的标准也是有矛盾的。但我个人。不愿意去接受这种现实性。就是。接受他调整他。只是很关心的。九，既然这样，这样，那就这样，这样。以前这样想。就是。那现在继续变成这样子。对工作的要求。类似的这种标准，但其实。吃太多的情况下。就觉得是一件很困难的事情。那我不会尝试拓展风险。到底是哪个风姐？工作是你喜欢的。是专业技能重要呢，还是说？你喜欢重要呢，还是她？的。什么重要，就没有这种气氛。会再做一些决定的时候，我也没有一种很笃定，或者说很自信的一种判断。我就觉得ok就这样。在做下去了。我就。陷入到这种。这个概念上面。打架这种情况。你对工作的定义会。我希望是。喜欢的长期做的。然后嗯，然后这些都是一个。我现在就能够看得到的东西不会有什么太大的。变化或者风险的东西。别说一个工作，我会是一直也是做的就不会涉及到说。我可能过段时间做不了了，就换工作。像你的负面的想法的时候，你就会想到我下一份工。我要找工作的时候会不会影响？你希望的工作是。能够一直延续的，或者说是。即使换，也会越来越好的，对对对对对，只是说。待遇好，换了这种。对好像不确定的。写东西会对你会有一些担心，崽。嗯。那你会担心自己碰到变化的时候。会自己适应不了。也不会了。就是我觉得对变化的适应。我还是一个比较。心里强的一个人。只是说。你让我，就是从。从那一步，我会。就是不能说完全是害怕的，但是。我知道。新的一个地方。真的面对的时候，你实际上是可以做做的。就是还没有面对的时候，你会有这么一个。对，就是把这个敌人想的。自己还是会在自己的惯性的，宿舍去。或者那个真的去面对的那个感受。会让你会觉得不舒服。因为因为我可能还是会觉得。你真的去面对，可能就会有很多。的。伤害呀，难度啊，对别人认不认可？还是面对这些，还是很。很难的，一个事情。你之前面对过一次。什么？就是好像有一些。有一些困难，在面前，然后。其实你还是会努力去做了。但是你会不会觉得心理压力会比较大之类的事情吗？会有吧！就是。之前岗位做了个调整，当时就觉得困难的事情。是挺大的，自己也去做了，这样子。但是测出来一直好好。所以是。我觉得说。会。完全没有。没有能力去做。的。那好像对那个东西还没有来之前会有一个害怕长的呢。真的来了，你就去做。是不是也？也努力，其实做的不错，其实。我现在比以前老实。特别是找工作这件事情上。我也会，或者其他的东西。或者说别人觉得你你应该要有的东西。我一直都是很被动的接受的那种感觉。工作就前面有一份是老师。老师介绍的一份是表姐姐。晓得然后。就是。因为是别人介绍或者。换岗位也是老板调的，也不如自己争取，这个岗位。或者只是说。遇到困难的。然后。别人刚好有这么一个机会，让我也觉得可以尝试。转型尝试，就这样子。好像在工作上面没有很努力的去争取的东西。就是给自己的那个。机会有一些困难。有一些需要。去面对。要努力的，一些困难的工作。好像都是别人眼睛。到你手上，你不得不去做的时候，你才会。努力去做的那种。你不会自己去找这么一个。我觉得通过努力。去做好去争取的那种，对我就是很被动。像男朋友也是。就是。大家。东。说你要找男朋友什么什么的。我自己觉得我自己没有男朋友，也不是一个很大的问题。我也不会做一个很大的努力啊，去。是怎么样子？但是后来就是有了，但是前面也不会觉得。就好像很适应这种被动的状态。就没有。没有说一定要怎么怎么样啊！也没有很主动，怎么怎么样？但我觉得其实我。我一定要怎么怎么样？要努力，怎么样？要。要处怎么样？其实是好的，很多道理。都会明白吧，这是为什么？不知道为什么。一直就。好的，道理都懂。就好。这好像是说我也不知道耶。这个害怕。你只是害怕你不努力，不去做。你也知道你的。的工具是主动。可是就是不想拿起。这个。武器的感觉。主动积极。那个困难，你以前面过的也战胜过那些困难，在你没有来到，你面前之前。你是很害怕的。没有，真正当你不得不做的时候，你是很害怕的。你担心他会怎么样？我可能不是去教育他会怎样，是聚焦于我会怎样。你会怎么样呢？做不来啊，就会很难过。就不知道怎么去判断啊，不知道怎么去选择。不知道怎么去选。
单人录音(69)
谭嘉雯第四次。感觉这一次糟糕急了。这个糟糕是。不知道，聊了些什么。开始是。好像是，没有脉络的那种感觉。开始是。他说。聊什么，还是什么的？我说什么都可以啊，你想到的什么都可以啊！然后他就说。他会在找工作。不是要找工作的，那现在又。不找工作了吗？所以。他有的时候就会想到，看到别人在工作或者累的时候，他就会想到。那我会不会长不好，工作啊？不会不会。怎么不好啊？找到工作以后，又不能延续啊！找到工作，工资又不高啊！就想很多这种负面的东西。好像有在害怕。一些不确定的东西，在我感觉就是他好像在害怕一些不确定的东西，然后我问她是不是这样子的？他又知道。正要面对的时候，他好像也。只要事情来了，他要去做的时候，他好像也可以做啊！他说他不会主动去。选择一些。比较困难的事情做。但是当事情已经来临的时候，它也是可以去做好的。好像他会害怕那个。困难的东西。然后说找工作。如果他看到那个岗位不是很合适的话，他会自己先pass掉。他害怕被别人拒绝。然后说道。有一次找工作。刚毕业的那会儿。然后。是一个猎头公司。当时让他们去培训。在培训的过程中，他发现自己其实并不喜欢他们那种方式，也做不来。别说为了跟人家套近乎啊。为了找到某一个人啊，然后用一些技巧啊撒谎啊之类的。然后等学习结束了之后，他们那个。老板。南面试的时候，那个老板跟他说。哦，你是中大的。他说。一般，他见过很多一些比较厉害的，都不会是这些。名校毕业的都会小一些的。学校没有那么好的学校的。然后他当时就会觉得。他是在说她不好。这个实际上跟她没有什么关系的，但他会觉得。现在说他不好，他也认同了，这种想法。然后后面他还给他们发邮件，说。给他发邮件问他有什么地方可以提升了，之类的意思。然后她说到当时。她好像并没有说想要去反击。也并没有说我要想要去做好，来证明。然后说到妈妈在否定他的时候，比如说说她做饭慢了，那他就再也不做了。说他。嗯。房间乱啊，他就说。乱乱就乱咯。说他字写的不好，他说那我的字就是这样子的呀，以后也没有人少写多少字。刚在妈妈那边，他会，他说到会有一种叛逆的快感。然后我说。感觉妈妈那边的。拒绝。被否定，她的感受。难过的感受是不是被他那个叛逆的快感，给你盖住了？而别人对她的否定。他就会有一些。难受的感觉，然后他说。可能是吧！然后好像到这个地方，他就会，好多地方都是。可能是吧，应该是吧，这个有吧！行，再说一个别人的事情。就好像。特别难以进去的那种感觉。然后说道。我说对妈妈是不是会有一些内疚啊？他说会有啊！我觉得有的时候。觉得自己不应该那么跟她说啊！然后说道。他自己也有反思反思，道就是好像。跟爸爸和妈妈的那种。行为模式。里面他自己也都有。然后后来我就问到对爸爸是不是会有一些怨？但是也会有啊！但是比如果别人说的时候，他就会。或者爸爸因为他觉得小时候还是爸爸照顾他的比较多。然后他就在这种。嗯，妈妈的，那个上进啊，努力里面。爸爸的那个安于现状里面，他自己就是这种状态。那会说到你对妈妈的情绪，你说他会内疚。但，好像。现在讲起这个情绪里，也没有什么感觉。她说老感觉隔一层的那种。对。我就。就在这个咨询里面，我就感觉到很无力。曾总，感觉。就不知道该怎么？做。
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