昨天上了一节瑜伽私教课，今天则参加了肩颈理疗的大课。通过这两天的练习，我对瑜伽的学习有了一些新的体会。
私教课的好处是显而易见的，每个动作都能在精准的位置上完成，教练还能及时纠正错误。而在大课中，如果自己没有足够的觉知，很容易做错动作或者不知所措。因此，我认为在前期锻炼时，要在规范的基础上进行，即使是跟着视频学习，也要确保动作的正确性，以免造成运动损伤。
今天的肩颈理疗课，我带着昨天的觉知进行练习，感觉非常不错。肩颈得到了极大的放松和舒展，整个人都感觉轻松了许多。
今天的瑜伽大课也是一个小时，但我觉得时间过得飞快。在课程中，我专注于呼吸和动作的配合，尽量让自己的身体和心灵得到深度的放松。
总的来说，这两天的瑜伽练习让我收获颇丰。我会继续坚持，期待在瑜伽的道路上取得更多的进步！
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