特殊时期，能练瑜伽吗？
女性特殊时期的时候能不能练习瑜伽？
能不能练习一些劈叉、横叉的瑜伽体式？
说起这个问题，我自己应该是最能感同身受的。
我记得我在学瑜伽教练的时候，我学习坐角式时，当时正是特殊时期，在老师面前，觉得很尴尬又紧张，想做体式，但是又因为自己处于特殊时期，觉得特别尴尬，同时因为我前两天请假，老师这是在给我补课，就导致我身边有很多同学他们都在看着你上课，而且还是在别的班同学面前，那种感觉我都希望自己变成小蚂蚁，都不要关注我才好，特殊时期，我就想简单的坐着，不要让我做太过分的体式，但老师说必须得做，女性同胞都知道，那动作一施展开，那感觉不太好啊，我跟老师百般找借口想推掉不做，老师跟我说是没关系，但是那么多人，还是陌生人，让我在那么多人面前做这个，是不是很尴尬？
不过虽然跟老师解释了，但最终老师还是说，你可以试一试，那我就死撑着，试吧，我就试了试，但是身体很紧张，没有办法放松，所以我当时角度开的非常小。这是第一次特殊时期遭遇的尴尬的事，说这个事情也是想说，特殊时期这个事，确实是我们瑜伽练习路上的一条拦路虎，无数女性同胞跟我一样应该都曾有，或现在任然有这样的一个疑问，特殊时期，到底能不能练瑜伽？
对于我自己来说，我是会顾及特殊时期，练习上有不同，有些体式我不会做。
但毕竟每个人身体情况不一样，还是有所区分，不能一概而论的。
像有的人特殊时期疼的，可能需要靠止痛药来解决痛经的问题，这种时刻我们没有办法去逼迫自己去做一些瑜伽练习或者说一些高难度的瑜伽体式。也有特殊时期有常人无异的，各个方面都不会受到影响的。
无法起身的，就可以休息，不要逼迫自己运动，运动在这种时候也无法完全解决你身上的不适，休息才是最重要的，症状好些的就可以练一些简单的舒缓体式缓解自己身上的酸痛等轻微的不适症状。
也有说在练瑜伽的时候，不能练一些头部高于臀部的动作，或者是说不能做头朝下，也就是把臀部和脚朝向天的一些动作，解释说是会让你的血液倒流，但是真的有没有逆流这件事，好像大家说法也不一样吧。但是在做瑜伽体式的时候，你确实能感觉到一些倒立体式，血流量会让这个头部、脸部会更加的充盈，眼胀、脸发热等情况都会发生，这个是会有，但我们自己也不是医生，也不知道这是否属于血液倒立。
像我们作为瑜伽教练来说的话，其实上课的时候肯定不会分是不是姨妈期，动作都是要做的。我身边的朋友也有说，自己做了一些头低于臀部的这些动作之后，确实是特殊时期的亲戚减少了，这是不是也说明，这些体式确实会影响到我们的特殊时期呢？
总结来看，具体情况还是要根据每个人的情况看，如果你真的是在特殊时期，尽量还是做其他的瑜伽体式来代替这些倒立的体式。
毕竟运动还是要适度，不能太过，尤其是在特殊时期，身体其实还是处于一个比较虚弱，所以锻炼还是要适度的基础上，适合你自己的就是好的、就是对的。
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