我认为打盹分两种，一种是被动的打盹，另一种是主动的打盹。
任何人都有疲惫的时候，此时注意力下降，感知便迟钝，思考不通透，灵感失去穿透力。
怎么办？
有的人选择忽略它，继续干手头上的活，结果效率低下；有的人控制不住，昏昏入睡，造成一些负面影响；而有的人反而越累越精神，持续快速的掏空精力。
主动的打盹比被动的打盹要安全，主动就意味着安全并且环境稳定，在高速开车打盹就是反例。
好些年以前，有一次和朋友外出办事，停车之后需要等待片刻，这位朋友拉倒座椅靠背，不到一分钟就入睡了，还打呼噜...
他睡了二十分钟...
我连一分钟都眯不着!~
时间长了，发现不少人都可以随时入睡，随时醒来。
怎么做到的？
自然而然就学会了。
我想学。
不断的尝试，直到有一次半个小时，我眯着了三分钟，当我醒来的时候，世界变得清晰了，疲惫感大大降低了。
从此以后一发不可收拾，渐渐的我也能打倒靠背眯着一会儿，学会了。
渐渐找到了一些打盹的规律。
前一晚睡眠不足的情况下，第二天上午，在舒适的环境下（不饥饿、不寒冷、不警觉），非常容易获得片刻休眠，于效率，于健康，这是有益的。
打盹的时间不宜过长，半小时太长，甚至二十分钟都不需要，十五分钟以内，否则容易打乱接下来的作息规律。
比方说，晚上十点半睡觉的，6~7点之间打半个小时盹，就会让你十点之后的困意降低许多，从而延后正常的就寝时间，起到反效果了。
打盹最好在正常睡眠之前两个小时以上，比如十二点半要午休，十点半之后就不能打盹了。
越是能够随时入睡的人，越是能够适应环境，也需要适当的控制。
控制不住的打盹就不是好事了，经常有媒体报道某个领导人旁边的干部在会议上打盹，被拍个正着，刊发一大篇议论的报道。
控制不打盹也是有窍门的，善于利用环境，站起来跳一跳，吼一吼，活动一下身子，掐一下大腿，方法很多，各有各的窍门。
打盹的收放自如，彰显了自我调节的能力，它只是小道，偶尔身不由己的时候用一用，替代不了正常的作息，最好的方式还是规律的就寝。
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