熬夜似乎已经成为了普遍现象，据说“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”，晚睡对身体的影响不容小觑，长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
有许多人晚睡是因为拖延症作祟，到睡眠时间时还在上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等。另有一些人是因为工作原因，长期的高负荷工作，加班熬夜已成为常态。无论是什么原因造成的熬夜，最终都会导致身体亚健康，甚至引发不良的疾病。
进行合理的工作生活安排在很大程度上可以扭转这种状态。
1、提高生活效率
制定每日生活规划，按照规则合理分配时间，从而提高效率，为睡眠挪出时间。
2、定时关闭电子设备
给自己制定一个睡眠时间，并将电子设备设为到时自动关机，提醒自己睡眠时间已到。
3、进行睡前运动
运动有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱睡前困难的最佳办法。
如果以上办法仍然没办法解决那些因工作原因而晚睡的问题，可以试试以下办法。
就是从根源上减少自己的工作量，虽然这样做往往会使你的收入有所下降，但健康才是保证你享受人生的根本，此时的你，在时间上拥有了主动权时，同样也可以增加个人的收入，加入投资行业，找一个适合自己的投资领域，选择一个稳定性强，盈利可观的餐饮项目朗姆之约，坐待利润分红即可，为自己增加一笔可观的收入，即收获了健康的人生，又拥有不菲的收入。
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