熬夜对身体伤害很大。因为晚上是身体还有各个器官修复排毒的时间,这个时候你没有睡觉,还在熬夜什么的,甚至还有人吃夜宵,这样对成为特别的不好,增加肠胃负担,各个脏腑也没有得到休息,日积月累就会出现不同程度的影响健康等问题,还有就是容易造成脂肪堆积形成肥胖!!!
与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比,那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重肥胖的可能性会增加73%,睡五个小时的人会增加50%,睡六个小时的增加23%。。
研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也会提高。这可是有依据的哦,想瘦身的女性要注意喽,晚上一定不要熬夜,熬夜不但让你的皮肤变的干燥、粗糙,使人内分泌失调,集体紊乱,睡眠不佳,易怒,脾胃不合,便秘,还会让你的身材变的不再苗条继而使人变胖
研究报告指出,人体血红蛋白中有一种瘦蛋白,它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西,足够的睡眠会使这种蛋白增加,从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲的激素的分泌,反而使人大开胃口。因此,专家们建议,每天保证7到8个小时的睡眠时间,可以预防肥胖症的发生。
熬夜会影响我们的生理时钟运作,新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢,所以当你经常熬夜,代谢率就会下降,那么就会形成易胖难瘦的体质了。
所以熬夜的人基础代谢会降低。基础代谢一降低,身体多余的热量消耗不出去就会转变才脂肪囤积起来,脂肪堆积慢慢的就会越来越胖。所以还是不要熬夜了。特别是要减肥的人,减肥期间一定不要熬夜!!!
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