［所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力］——《自控力》
评：控制自己的情绪呀，还需要好好继续修炼~
以前是喜欢把感受和情绪放在脸上的呢，后来呀学会了把情绪和感受放在脑海中，即把情绪感受当作老朋友一般，每次来临时都会作一次心理建设，于是就慢慢控制住了
那么注意力呢，这一点习得较为容易，作为一个敏感的人，周围的一切都会吸引自己的注意力，那么反过来一切都可以吸引不到自己的注意力，那就是只注意自己想关注之物，于是开始习得专注（控制注意力）
欲望嘛，这对我来说，不需要控制了吧，幼时大脑生长快，于是每天有无数的想法，那么也就有无数的欲望了~
而随着年龄的增长，大脑成长也呈现减缓的趋势，那么想法就没那么多了，或者说，每个想法都有有形或无形的“范围/圈子”了，那么相应的欲望也有了缰绳了~
此处作者想表达的大概是控制自己的本能欲望吧，这是自控的一个大前提了
读者： 您好，看您说得很好 ，我可能经历了一些事，之后脾气特别急，和他人产生争执或矛盾时脾气特别急 很难控制，之后检查出重度抑郁，所以想请教您怎样对心理做调整更好
回：嗯嗯，现在才看到评论，有一段时间没上来了，抑郁我大概也经历过一年多，我自己的应该不是特别严重，所以后来花了大概一年多慢慢好转了，之后自己通过心理学，哲学等来探索自我，现在几年过去，算恢复如初了，后来开始注意到，不少人都有这样的遭遇，这样来看，有很多人都患过这类心理“疾病”之后被治愈
我当时抑郁时，不知道找老师问，也没有心理咨询师可以咨询，更不知道可以在医院去治疗，并且是可以治好的
所以，你现在检查为重度抑郁的话，好好配合治疗就很好了，脾气急反而在抑郁面前没那么糟糕了，或者还有一些关联，我那时有很多糟糕的感受，仇恨，痛苦，无助，黑暗，孤独…
到现在，我还在通过各类方式来了解自己，继续向上生长，因为我开始知道更多的自己，如最强大的一种力量“生命力”，一直在不断的成长，呈现为：和人相处的非常好，自己有一些热爱的事儿，工作也做的不错，每天都在学点东西，身体也很健康…这样的状态幸运又幸福，祝好，顺着文字拥抱一下你
附：匮乏的人有个特点
对物质极其渴望
不少人表现为“贪吃”“好美食”
这里还有一种知识信息匮乏
表现为狭隘
什么知识信息都想要
所以脑子里面有很多“信息杂物”
特别容易混乱和无序
直到被消耗完
那么如何解决呢
通过专注，冥想等方式清理信息杂物
很多人一直觉得累，大脑不能找到一个状态，在这个状态里，可以待很长时间，一点都不觉得累
很多人都体验过：知道的不多，记性却非常好，尤其是生活细节，像虫子一样，在脑子里钻来钻去。
还要不断的丢掉
如脑子里面有做一个好人和做一个油滑之人
那么就只选做一个好人
如相信世界是真善美的
就别装下其他阴谋诡计
遵循的还是根据自己的特质来汲取最适合自己成长的必要养分
最好的状态拥有赤子之心
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