第4天实修
对破框法中的“没有办法”的理解和认识。
没有办法：
我知道办法总是有的，至少每个人在面对任何事情的时候，都有三种以上的方法，我坚信有这三种以上的方法，并且我也相信，只要去找，一定能够找到的。
我知道办法总是存在的，当我感觉到办法不存在的时候，也是我的思维被控住的时候。我便开始思考，哪里会有办法?谁会有办法?为什么他们会有办法，而我暂时还没有，在什么情况下会有办法呢?我知道办法一直都是有的，只是我暂时没有发现。
凡事都有三种以上的解决方法，只有一种方法，那说明我还是只有一个选择，也就没得选择，有两种方法可能还会仍然存在进退两难的可能，只有当第三种方法，甚至更多方法被找到的时候我才有更多的选择。
当我坚信办法存在的时候，我也就更有信心去找寻办法，我便把焦点放在找寻更多办法的可能上，而不是去找一些借口让我得过且过，或不去面对，亦或是等着别人帮我去面对，帮我去渡过。我相信我是可以的，我有能力的，我的思维总会在找办法的可能上去延伸，如此我会发现，随着我不断的找寻，我更加的灵活，办法也就越来越多了。
当您深刻感悟到了“没有办法”背后的含义的时候，您的决定是什么?
您的启发是什么?
坚信凡事必有三种以上的方法，只要静下来，去找，相信相信的力量。
能量肯定朗读第3天
每一个清晨里，我全新的去感受醒来的自己，这一天是新的，我也是新的，一：切都是新的。昨天，无论怎样都已过去，明天无论怎样还未来临，而今天是我的，正在经过我的生命，我知道每一个发生都有助于我，每一个存在都有其原因，在我的微笑和感恩之下。一切都是爱的种子，最终都将在我的生命中开花结果，我知道我正醒来的活自己，我爱这个世界，无论这个世界以何种方式对我，我爱我自己，尽管我还有着不完美之处。我爱我自己，我喜欢我自己，我完全接受我自己，我始终坚信，我有能力爱，我有能力给予，我有能力让自己变得更好。
破框换框第6天
⒈应该如此①一切的发生都是有原因的②我看到的听到的并不是全部③我看到的听到的未必是真的⒉托付心态①我知道我是有能力的②我相信我的能力能让自己更好③我要做回生命的主人⒊没有办法①我知道办法总是有的②凡事我坚信有三种以上的方法③只要去找就能够找到
换框
⒈意义换框：换个意义，找正面价值
①一切发生都有助于我②一切发生都有其合理之处
③我知道一切都有它最好的安排⒉环境换框①站在不同的时间点上②站在更大的空间看③站在不同的角度去看⒊二者兼得
①我能够更全面②我要灵活的去实现③我会持续有效地努力。
第84天朗读《宽心谣》，心怀坦荡，遇到不顺心的事不斤斤计较，不钻牛角尖。与人为善，助人为乐;投身社会，动中取乐;培养爱好，寻欢作乐;知难而进，苦中求乐;今昔对比，知足常乐
.邀请您和我一起999天能量朗读 第 89天
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满富足的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！
我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
早上好[太阳]
快乐软件
每天背诵第46天
1.没有两个人是一样的； 2.一个人不能控制另外一个人； 3.有效果比有道理更重要； 4.只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实世界； 5.沟通的意义决定对方的回应； 6.重复旧的做法，只会得到旧的结果； 7.凡事必有至少三个解决方法； 8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为； 9.每人都具备使自己成功快乐的资源； 10.在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分； 11.没有挫败，只有回应的讯息； 12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。 13.别人能做的到，我也能做的到。 14.并无难相处的人，只有不善变通的 沟通者。(抗拒只是欠缺亲和感的讯号) 15.人的行为不等于他的本质(接受他的人，改变他的行为) 16.必须以是配合环境及符合整体平衡，去评估行为及转变是否恰当。 17.人不能不沟通。 18.意之所在，能量随来。 19.每个行为背后都有其正面动机。 20.若要求知，必须行动
马老师的10大金句
背诵第31天
1.一切都是最好的安排
2.做回生命的主人
3.我是一切的根源
4.只要心有方向，就不怕路途遥远
5.当你拥抱生命时，生活的美便向你走来
6.主动迈一步朗朗乾坤
7.你是有福报的，你值得拥有
8.不是外面没有阳光，而是你忘记了打开窗
9.你已经在你世界中拥有
10.那又怎样！
潜能7问朗读第24天
1.这件事你想要什么结果？
2.你有什么方法？
3.还有呢？
4.我知道没有了，假如还有那会是什么呢？
5.太棒了，还有呢？
6.目前以上方法哪个最有效果？
7.你该怎么做？
刘邦:
我怎么没想到
你说的太棒了
就按你说的办
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