娃已经四个月了，经常有人跟我要孕期书单。分类整理了一下分享给大家。
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《只有医生知道》
这套书一共有3本，不只是备孕，建议每一个女生都要认真的看一看。
这套书的作者张羽，是一位来自协和医院的一线医务工作者。
作者非常专业的介绍了很多与怀孕生产有关的医学常识。也讲了一些跟每一位女性息息相关的健康知识。
同时也有一些“只有医生知道”的国内的医疗现状。以及大陆与香港，国内与国外的医疗情况的对比。
在医患关系略微又些紧张的今天，也能够帮助我们了解到医生的工作。在从备孕到生产这段需要格外频繁的跟医生打交道的时间中给予医生最多的理解，也能缓解自己在看医生过程中难免焦虑和紧张的心情。
《随心所孕生男生女自己定》
这本书的作者非常厉害。
他研究出的谢特尔兹性别选择法经历了40年经久不衰。
而且随着科学的发展，用试纸测排卵期更加容易，不论是选性别还是提高受孕几率都可以参照这本书的方法。
《瘦孕》
很多人都比较困惑，备孕到底是准备什么？
我觉得除了做一些必要的孕前检查，基本上就是营养的补充还有体质的调理。
营养补充比较简单，叶酸一定要吃，再适当选择一些自己需要的营养补充剂。
体质的调理稍微复杂一些。可以参考《瘦孕》。这本书可以一直从备孕一直用到产后。
这本书我是在怀孕之后才开始看的，书中很多内容跟我自己备孕过程中奉行的养生习惯不谋而合。
我自己孕期的使用情况是适当参考。书中有些忌口的要求对我来说太严苛了。不过一些低热量又不上火的烹饪方法很适合我。应该也适合大部分需要健康备孕怀孕，又想保持身材的女生。
虽然备孕的时候做了很多功课但是知道自己怀上了之后还是有些迷茫的。
这时候最好找几本系统讲解孕产知识的书来看。
市面上这种类型的书很多，内容也大同小异，准备2本就够了。
《you孕婴使用手册》
这本书的内容比较前沿。讲了一些表观遗传学的内容。
书中的配图也非常生动形象。
缺点是这本书提供的食谱更加适合西方人，有很多推荐的食材也比较难买到。当然这也是所有国外孕产类书籍的通病。
有关注过表观遗传学的妹纸应该知道，怀孕当中不仅应该注意那些七七八八的致畸影响胎儿发育的注意事项。
胎内环境对于胎儿的大脑发育，代谢模式，性取向都会有一定的影响，所以了解一下表观遗传学非常必要。所以这本书强烈推荐。
另外再给大家安利两本好玩的表观遗传学的科普书《遗传的革命》和《垃圾DNA》不光对孕期有帮助，对学习情感理论也有帮助。
《西尔斯怀孕百科》
市面上有很多这种xx怀孕百科的书籍，大同小异，相信很多人在怀孕的时候都会看到各种推荐。这一类的书大家在中间选一本就够了，不做特别推荐。
不过这这种书有一个很好的使用方法就是拉着准爸爸一起看，增加爸爸孕期的参与感。
因为这种书一般是以周或者月为单位一节一节写的，大家可以每周或者隔一段时间拉着老公一起读这本书。
也可以拉着老公去书店选他们喜欢看的书。内容其实不重要，准爸爸们感兴趣就好。
毕竟一两本书读不出一个育儿专家，但是却可以培养出一个随时关注宝宝动向的准爸爸。
这本书的主要内容是关于孕期健康饮食。前面说到国外的孕产知识类书籍的通病就是提供的食谱参考价值不高，不好实践。
这本书就弥补了这个问题，跟前面推荐的《瘦孕》综合起来参考的话就够用了。
当然有条件的仙女也可以去挂妇幼医院的营养科，参加医院的健康饮食讲座。听听更专业的建议。
这一类书我实在没有发言权。我对孩子的吃喝拉撒基本一无所知。但是想跟大家聊聊养育观念。
因为老早就已经打算好宝宝由老人来带。老人负责养育，我跟老公负责教育。
虽然现在市面上有很多出自专家，出自医生之手的养育类书籍。
不论是医学还是心理学，实际上都是年轻的学科，专家的建议也不见得全面，专家的知识库也在不断的更新，育儿领域每天都会有新研究新发现。
所以不论是老人的方法，还是专家的说法都不完美的。
所以在养育这件事上我就心很大，不会花精力专门学习。用人不疑，疑人不用。既然决定好了分工就给予老人百分之百的相信。
如果是决定自己来带小孩，那就要提前做好这方面的功课，以免孩子生下来之后手忙脚乱。
这里给大家推荐两本我身边的宝妈朋友一致好评的书给大家。
《婴幼儿睡眠全书》
新生儿的最重要的两件事就是吃和睡，睡是重中之中的一件事，调整好宝宝的作息，宝宝长的好，妈妈也会轻松很多。
《实用程序育儿法》
这本书也是一位非常棒的宝妈推荐的。按照正确的程序，天使宝宝是可以慢慢培养出来的，祝各位自己带娃的宝妈们都能培养出天使宝宝。
这方面的书我看的是最多的。
前面说过了，我们家分工比较明确。老人负责养育，我跟老公负责教育。
而且我自己一直在学习心理学，这也算是我需要学习的专业知识的一部分。所以我关注的格外多。
这部分应该也是一个比较持久的工程。先给大家推荐两本我最喜欢的书。后面我有什么教育心得，育儿书单，或者是娃的绘本清单都会跟大家分享。
《教养的迷思》
这是在我珍藏的书单中躺了很久的一本书，当妈了之后终于看完了。
书中主要的内容就是讨论：父母的教养方式能否决定孩子的人格发展？以及究竟什么因素会影响孩子的人格发展？
有数据，有实验，有调查。有理有据，比市面某些没有太多研究基础凭借一些个案分析和个人经验写出来的原生家庭影响的伪心理学好太多。
认真的读一读这本书也能缓解一些初为人母初为人父的紧张和焦虑还有迷茫。
《养育的选择》
这本书也是我非常爱的一本育儿书。作者既是美国儿童发展研究协会会员、发展心理学博士，也是一位父亲。
这本书的内容既有理论分析还有个人实践。作者的育儿观我也比较认同。
孕期在读这本书的时候，不仅提前预习了一下教育孩子的方法，基本要等到娃会说话能交流才能用得上。
也反思了很多自己身上来自原生家庭的问题。育儿亦是育己。不论处在人生的哪一个阶段，是否有孩子都可以读一读这本书。
如果你觉得读我的文章有收获
就把我推荐给你身边最好的闺蜜们吧
感谢大家一路的支持
比心
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