焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为......这些都是心理创伤后的表现。创伤事件包括如摔倒、车祸、重大疾病、手术、遭遇或目睹暴力、难产、孕期 压力、自然灾害、亲人骤世、身体或心理被虐待等。
心理受创后，我们希望通过某种方式或手段疗愈自己。若过程受阻，应对危险时聚集起来的能量就会滞留在身体中，人就处于受伤状态。故此，本书作者分享了自己研创的"身体体验疗法"，教大家如何利用自身本能治愈自己外，如何在创伤事件发生后进行急救，并转化成更积极的能量帮助自己更好的过好一生。
本书第一部分介绍创伤的概念，解释了创伤后遗症的出现原因、发展过程及经久不消的原因，帮助我们加深对创伤后反应的理解；第二部分：就创伤反应、创伤症状及心理爱创伤者忍受的再实等内在核心要素进行深入阐述；第三部分：描述转化自身心理创伤疗愈的过程；第四部分：突出性受创事件下如何急救，避免心理创伤恶化。
第一章 以身体为治疗手段
爬行动作与哺乳动作面对不可抗拒的威胁时会出现：不动或僵直(即：装死)、战斗反应、逃跑反应。这里相比后两者，作者详细介绍前者。
为了解释"僵直"反应，以黑斑羊为例，当被猎手触到一瞬间，它就倒在地上，这不是装死，而是身体本能进入变异的意识状态，即"僵直"反应。之所以这样，一是生存策略的需要，若猎手在搬运中松懈了，黑斑羊可以迅速从僵直状态中清醒，趁着对方不备迅速逃跑，二是在僵直反应下，它感受不到痛苦，在死亡过程中不用忍受痛苦，人类也一样。不同的是动物类能很快的走出"僵直反应"，它们会本能的排放掉所有受压制的能量，故很少出现不利症状，人类做不到，于是我们成为了创伤事件的受者者，饱受恐惧和焦虑之苦。
之所以拿动物分析，是因为：要想治愈人类心理创伤症状的关键存在于我们生理中，在面对我们认为可逃脱或不可抗拒的威胁时，人与动作都会僵直反应。且从大脑与神经系统看，人类与其它哺乳、爬行动作一样，都是"三位一体大脑"：即本能脑、情感脑、理性脑。我们在感知到生命危险时，这些区域会被激活。对黑斑羊进行研究，若能真实的探究到野生动物的动态适应过程，即摆脱和走出僵直反应、重新自如活动、恢复各种技能，我们就能找到治愈人类心理创伤后遗症的关键点。
请注意：创伤后遗症并不是由触发事件本身引起，而是由不曾消解和发散出去的残余能量导致。残余能量不会凭空消失，它滞留在身体中，导致各种症状出现，如焦虑、抑郁、身心失调与行为问题。如何释放这些能量，后面继续说。
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