相信很多人痛苦过后就是很长时间的失眠！晚上强迫自己躺下，脑子却不受控制的想七想八！明明想睡觉可是眼睁睁的看着太阳慢慢升起，天慢慢亮了！然后又在心里骂自己：你怎么这么不争气，这样下去会死的！值得吗！周而复始进入一个又一个的死循环！亲爱的们！这种痛苦我也有，但是慢慢的我战胜了它！首先如果心里很痛苦一定要哭出来或者写下来！因为你的心里太难了，太满了！哭出来或者写出来会给你减轻一些压力，给你的心里流出来一点空隙，这点空隙最起码让你能体验到一种轻松！其次就是睡前不要害怕，睡不着其实也没有那么可怕，几天睡不着觉，也不会死人！没有什么大不了！睡不着就干点别的！干点喜欢的事情来让自己不要这么焦虑！情绪其实也是一个调皮的孩子偶尔调皮一下很正常……第三，让自己脑子里想七想八的时候你就可以脑子里想像一张什么都没有的白纸！或者进行战士垒砖的活动！想象着自己是一位战士，穿着厚厚的盔甲，骑马归来！先脱掉厚厚的盔甲和帽子！卸下一身的疲惫！慢慢垒砖，专注的一块块垒砖，一块块，一层层，直到你慢慢睡去！最后如果真的很难可以吃点安神丸之类的！愿大家天天好梦！开开心心！
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本文标题：面对失眠
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