在人手一台手机的当下，每个人几乎都与手机形影不离，衣食住行样样都与手机有关。任何事情都有两面性，手机方便了我们的生活的同时，也使得越来越多的人患上”手机依赖症“，时刻捧在手心上，就连晚上睡前也在”争分夺秒“地玩手机。
相信不少人都有看到类似睡前玩手机得各种眼部疾病的报道，看后都胆战心惊。那么，睡前玩手机的危害究竟有多大呢？
现在有很多眼部的不适，都与过度用眼密切相关，尤其是手机、电脑等电子产品给眼部带来的冲击。过度使用手机引起眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、视物模糊、视力不稳等，甚至影响到身体，头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降、颈肩腰背酸痛等全身症状。
过度使用手机的危害影响之广，看到这里你是不是也不禁冒了一阵虚汗。特别是晚上关灯后玩手机危害性更大，主要是光线对比反差过于强烈，更容易导致眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。长期如此更会加深近视度数，对青少年视力产生严重危害。
如果真的忍不住自己，那么也要把伤害尽量减少到最低。建议夜间玩手机最好调成夜间模式，屏幕不宜过亮。尽量不要侧着玩，注意不要压迫眼球，避免出现单眼看手机。
当然，最好还是尽量少玩。另外合理补充眼部营养，也是对抗电子产品给眼部带来伤害的选择之一。
健视佳越橘叶黄素是由膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健，潜心研制的专为满足护眼需求的营养补充剂。可以有效缓解视疲劳，保护眼睛视力。
健视佳越橘叶黄素每粒富含三重眼部营养精华——越橘、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。
越橘：来自欧洲的越橘富含丰富的花青素，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳。对于视力也是大有帮助，能帮助眼睛适应黑暗环境，还用于校正近视眼。
叶黄素酯：以万寿菊花为原料提炼，是叶黄素的安全来源之一。叶黄素可以吸收大量有害蓝光，经常使用电子产品的人就需补充叶黄素，来抵抗电子屏幕对眼睛发出蓝光伤害。
天然β-胡萝卜素：可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。
夜间玩手机对眼睛危害不少，生活中还是合理控制自己玩手机的时间。毕竟每个人都只有一双眼睛，爱护眼睛势在必行！
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