【收获】
1、007三周岁跨年，看到70多人的极致践行者名单，很幸运被班级战友推荐入榜。从18年5月至今写作近600天，加上周总简书统计接近20万字，达成了一个小阶段。在剩下的践行里，除了需要复制这件事，还应再次迭代写作能力，这是2020年计划之一。再次感谢战友们的肯定！
2、曾写过篇文章《一念之间与循序渐进》，提到“一念之间其实我们完全可以达到，只需自己认可”。对这个记录有了更深的挖掘，也看到类似的说法，其实指的是认知一步到位与通过反复改变认知的区别，再次串联了认知升级持续行动，行是真正的知，想到做到，信念行为成果这些不同层面知识。记入写作清单，预期成文输出；
3、完成月度总结和月计划，践行着由日到周再推进上月的“每日三件事”升级，趁着新年初始，也将完成年度版的提升。站在个人角度从执行与完成度、收获和成长（包括不足待提高）、情绪和心态三方面总结，已着手推进2020的个人规划和任务分配。曾经想象的那些事，我已然正在做到，需要贯彻的践行下去，2020会挺充实！
4、一直诟病自己总结反馈的内容，转化为个人成长，效率特别慢。这里的症结是过于看重总结反馈，记录的详细性多是纸面，再思考和再落实到实践的力度不够，等于OKR只做了前几轮，没持续的进行这个循环。更像是发热烧水，达到50度后就慢下来停止供热，总是很难达到沸点，这部分也记入2020年检视计划；
5、完成年度总结，新增维度分为个人、事业、家庭的部分，结合评估反馈的维度，再次迭代模板格式。部分内容分类雷同，对于评估反馈维度的三项需要再清晰定义，加上“总结”的属性区别单纯“记录”的内容。做年度周期的回顾和总结，是一场电影式的回忆，但也是一场耐力考验的长跑，有些停不下来，完成时感受挺好，在持续中迭代；
【不足】
1、每日的反思和周总结都是为了个人成长和提高，但忽略了一个细节，就是“人无完人”且总有做正确的事而不一定对的时候。就像交易投机，按符合系统信号的执行了纪律，却仍然会要止损。如没注意到这点，而一味的不承认自己的不完美，将会进入一个恶性循环，怎么总结反思也仍然总有问题，所以保持这些的同时，还应明白了解不完美的存在；
2、看到自己的非积极情绪，使用四步法RAIN（识别、接受、探究、非认同），在最后一步“非认同”做成了引导迁移。事后复盘，有些技能看起来如文字那般简单容易，但实操却是另一番天地，这样的案例简直太多。“掌握”同样需在事上磨炼，再强调笔记反馈的重要性，特别是由思考到实践的总结部分，有必要增加大号标题突出；
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