跑步

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第2065天2024—2—17

        吃过晚饭，休息了一会儿，和爱人到公园跑步。

        本来我是不想去的，今天回来了一本书，想看书的，经不住爱人的不断催促，只能陪同前往。

        因为天气比较暖和，大人们还没有上班，孩子们也没有开学，公园的人不少，一些孩子们还沉浸在新年的快乐中，不时地在放着烟火。伊河两岸时而火花四溅，时而是振耳的炮声，绚丽多彩的烟花迅速腾空而起，绽放出最灿烂的色彩。比起春节那几天，放炮的节奏明显稀疏了很多。

        我和爱人在公园里慢跑，明显感受到一丝暖意，毕竟已立春了。

      爱人下载了一个跑步的小程序，是带音乐节奏的，我们每人带着一个蓝牙耳机，随着节奏跑步。

        跑步的节奏有语音提示，第一次是慢跑三分钟，接着快走一分钟，然后加快跑步的速度，跑四分钟，快走两分钟……我们根据提示语音跑步，感觉挺好的。比如跑四分钟时，语音会提示你跑了一分钟，跑了两分钟……还剩一分钟，跑步时还有鼓励的语言，让人特有价值感，有一种越跑越想跑的感觉，这可能是不断鼓励的作用吧。

        过年这几天，一是忙碌，二是有些慵懒了，没跑多久，已明显感觉气喘吁吁，是不是这几天吃得好，长胖了，只跑了30分钟，已感觉体力不支，看来真是得坚持锻炼了。