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感知到自己的情绪

感知到自己的情绪

作者: 美人生 | 来源:发表于2023-02-26 20:34 被阅读0次

跃迁的一步。

今天晚上,我妈发微信问我下班了吗,我说今天下的早。

她接着打电话过来,第一句话就是“你别光玩了,写论文吧”。

那一瞬间,我火蹭一下就起来了,我说,你咋知道我没写,你就开始否定我。

她说,我是根据往常你的表现你原来回家从来不写。

我说,以前不写,那你怎么知道我现在没写,你就是从心底里不认可我。

……

说了一大堆……不过最后也没和我妈吵起来。

挂了电话,我特别想抱抱自己,我就抱着自己,想“我为什么在那一瞬间会有那么大的情绪”。

想着我的感受,想到我对我妈这样是不对的,就立马给我自己喊了“停”,告诉自己:接纳自己,不要给自己下是否正确的定义。

继续想,就想到觉得自己特别委屈,都在逼我,我现在压力特别大。论文压力大、买房子压力大、工作压力大、找对象压力大……

再继续想,真实情况是这样吗,有人逼我写论文吗?有人要求我工作必须怎么样?有人逼我买房子吗?有人逼我找对象吗?

都没有,论文是我自己想拿研究生学历,必要的经历。房子是我怕没有固定的家,自己想买的。工作是我自己想进步……找对象也是我自己想要的……

想完我就放松了,我每天嘻嘻哈哈的,我是真的不知道自己潜意识里原来压力这么大,这么委屈,觉得周围人都在逼我。

现在看到了潜意识,也就接纳了,开心。

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