每个人每天都有24小时，1440分钟，86400秒。不论你是穷还是富，大家都是平等的，我们每天对待时间的态度就是对待生命的态度，如何用这24小时便决定了不同的人生。选择浪费还是高效利用，有时候，只是一次选择。前者换来的或许是片刻的欢愉，后者为我们赢取的则是一个精彩的人生。
方法一： 我们的大脑是用来思考的，而不是用来记忆的。捕捉装置的目的就是用文字的方式腾空大脑，解除大脑的记忆压力。每一天我们都在忙碌中度过，在一堆琐事里挣扎，完全被事情牵着鼻子走。但其实，解决的方法很简单，只需要你工作时在手边放一张A4纸。当意外事件来临的时候别急着立即去做，先把它们写在A4纸上，如果是紧急重要的事情就去做，如果并不紧急，那就等忙完手头工作再去处理。这就好比建立了一套预警机制，当事情来临的时候并不会一下子砸到你的身上，而是通过你设置的筛选机制，把那些真正急需处理的问题优先解决。千万别小瞧这张A4纸的魔力，坚持一段时间后你会发现它的神奇！
方法二：像记账一样记录你的时间花费，时间日志的魅力就在于它可以打破一切假象，帮我们揭开理想和现实之间的差距。你总说你忙，但日程记录会告诉你，你根本没资格说忙，只是不会管理时间而已。而如果你做的已经足够好，时间日志仍会反映出所有不好的细节，告诉我们可以改进的地方，精益求精，才能不断提高自己管理时间、管理自我的能力。
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