【营养课程核心价值②（健康是追求高质量的身体）】2019.6.2

【营养课程核心价值②（健康是追求高质量的身体）】2019.6.2上午，林海峰老师授课，2019.6.2晚上邱礼芳记录编辑

事实上，人的健康追求，是追求高质量的身体，什么叫高质量的身体呢？高质量的身体，就是内部的血管，内部的骨骼，内部的肌肉，内部的五脏六腑，都，唔，质量非常好，我们如果把它当成一个建筑物，如果把它当成一个设备，如果把它当成一个，唔，人体。我们就能明白说，每一个细胞构成，由细胞构成组织，由组织构成器官，唔！由器官连接成人体系统，构成了我们这个生命。

所以，人体的质量，靠什么？就是靠细胞的质量。细胞是由什么构成的？是由蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物构成了这个建筑结构，并依赖这些营养物质，进行整个生理活动。每一个眼睛张开、闭上、流眼泪，流鼻涕，所有的生理反应，是否处在健康的平衡状态，全靠这些营养物质。

所以，关于营养，不是有效没有效，不是谈能不能把疾病治好，而是谈，这个生命质量的维持，它已经远远超过治疗每个疾病，它实际的价值是让整个身体的品质非常高，远离了疾病。这才是营养学，对人体最最最重要的贡献。

事实上，我们有两个途径获得细胞所需要的营养，第一个，就是认真吃食物，认真到什么程度呢？就是每天至少要吃四十种以上的食材，才能获得人体细胞，所需要的全部的营养，四十种以上的食材，这是科学家进行反复的实验证明了，如果没有吃到四十种以上，你某种程度上一定会有，不是A，就是B，就是C，各种营养的缺乏，刚开始缺乏，看不出你的疾病，但是等到看出的时候，就是长期缺乏，已经到了人体不能承受的地步，呈现出某一类疾病，难以逆转的状态。

事实上，不是每一种疾病都是由营养缺乏，所造成的，但是任何一种疾病，要想恢复健康，都必须从新的细胞生长开始，由新的细胞生长，来替换老旧的、生病的细胞，让组织更新，器官更新，才有可能，恢复健康。

而要让新的细胞生长，一定要提供细胞生长所需要的营养物质。

所以，你要么从食物当中获得，从每天吃的四十种以上的食材当中，采购到13种矿物质，14种维生素，然后维生素C、维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸、九种必须氨基酸，全部每一天，每一餐都不可少。

但是大多数人只是吃了稀饭，只是吃了面条，只是爱好了这一餐里面，两三个菜，两三个青菜，啊！偶尔吃水果，偶尔不吃水果，偶尔吃肉，偶尔不吃肉，事实上，如果去考究的话，多数的人的食物，基本上都不合格，都无法保障每一天的营养需求。

当然，我们的身体不是那么脆弱，偶尔缺了某些营养的时候，它只是暂时表现出有点困，暂时打了个哈欠，暂时觉得腰有点酸，暂时觉得今晚睡不好，暂时觉得眼泪比较多，暂时觉得口腔有点溃疡，暂时觉得今天排便有点不顺，暂时觉得胃有点痛，他都不觉得是大病。事实上，疾病是日积月累的，一些慢性疾病，正是由于身体的营养缺乏，修复速度缓慢，新的细胞生长不能够及时，于是呢，加上体内的某些沉淀下来的毒素，因为体能的下降，因为身体素质的下降，没有能力及时清理出体外，日积月累成慢性疾病。

所以，再说一遍，如果有人说，你吃为维生素B有效吗？你就问他，唔，你这凳子上的螺丝钉，螺丝帽，这个墙上面的，唔，钢筋水泥，对这个建筑有效吗？这个车子里面得每个零件，对这个车子有效吗？呵呵呵！方向盘有效吗？呵呵！刹车片有效吗？

事实上，不要那么可笑！你的身体的结构，细胞必须的营养物质，必须是什么意思？就是这个细胞靠它活着的，你问我有效吗？它不是有效的问题，它是必须的问题，它是这个生命是靠它的问题，它是谈整个生命质量的问题，不是这个短暂的，啊，一会这样，一会那样的有效，啊！有效是很可笑的事情，口渴了喝一杯水就有效，啊！那个有效并不代表，生命的整个体质的提升和改善。

所以，每一天的营养早餐，是确保增加食物的品种，确保蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的来源。

为什么一定要加蛋白粉，确保蛋白质的来源，为什么加橄榄油，不同的油，确保不饱和脂肪的来源，各种脂肪的来源，为什么一定要补充倍立健，补充维生素B、维生素C、钙镁片，因为这种东西食物当中很难带来足够的量，和足够的种类。

那为什么早餐里面，一定要加水果，啊！为什么一定要搅拌，唉！我们的营养早餐，加蛋白粉，然后加入鸡蛋，然后加入苹果，然后加入小麦胚芽酵母粉，然后加上各种坚果粉，然后把这一起搅拌，变成一个营养餐，然后喝下去，然后再补充倍立健，维生素B，维生素C，钙镁片，来确保这一整天所需要的基本营养，都不会缺，确保每一天否不会缺，今天、明天和后天都不会缺，你的孩子不会缺，每一次都在不会缺的状态下的生长，这就是我们对孩子的爱，对未来的坚实的投资和保障。

为什么，你要学习吃幸福餐，啊！因为那个乐纤里面是一个代餐的设计，代表每一种营养都有。啊！蛋白粉，加上乐纤，加上纤维素，加上卵磷脂，然后呢，把它一起打成粉，然后每一天一有空就喝，确保自己在整个营养总类上都不缺，随时可以补充一杯，随时可以补充一份，这就是对自己细胞的爱，血管的爱，骨骼的爱，肌肉的爱，每一个器官脏腑的爱，确保整个身体，唔，永远处在什么都不缺的状态下，这是一个保障性的措施。

当然，等到你生病，你用这些补充营养方法是不是能帮助你治好？我不敢保证，因为不同的疾病有不同的治法，营养配比也有不同的要求，可是我可以确定一件事情，越是在疾病的状态下，你的身体越需要更多的营养支持，更优化的营养支持，更容易消化吸收，更完整均衡及时足量的营养支持，才能打好那一战，才可以让新的细胞有足够的营养支持来生长，来替换老旧的细胞，这是战胜疾病的基础。

吃好你的食物，尽量丰富它的种类，哈，最好有50种以上，确保每一天都有，还给自己营养补充。为什么还要呢？因为你不是卖菜啊，不是短斤少两啊，你是给你的生命啊，你的生命当然是越完整，越系统，越多样化，越能够确保，当然越好啊！你跟你的身体，讨什么价？还什么价呢？

所以，我爱你，不是一句空话，无论你爱孩子，还是爱老婆，还是爱爸爸，妈妈，还是爱自己，第一件事情最基本的，从生理上都应该是，我爱你，所以我给你均衡的营养，我爱你，我肯定跟一起吃营养早餐，我爱你，我肯定日日夜夜跟你一起吃幸福餐，我爱你，我肯定一定跟你吃50种以上的营养食材，保证每一天都是这样的，无论我生病还不生病，无论我现在怎么样？我一定让我的一生都处在安全的有保障的状态下，这是对生命真实的爱。

真实的爱，不是吹牛皮，而是每一天都有保障，这是一种承诺，就像我这一刻正在吃营养早餐，我一边喝，就一边想跟你讲，我一边喝一边补充鱼油，补充维生素E，补充钙镁片，补充维B，补充维C，唔，每一次补充，我都觉得，我对自己要够好，因为，我还要活更久，我还要以这样的状态，去活更长的时间，我要让我的生命在每一个不同的阶段，都充满着激情，充满着自豪，充满着能量，充满着爱别人所需要的身体状态。

呵呵呵！喝早餐的时候，突然间，呵呵！呵呵！产生这种感觉，想跟大家再讲一堂课，我相信可以帮到很多的人，啊！啊！我看着我眼前，啊！各种各样的油，然后哇！好几桶蛋白粉，然后，诶，我看到越橘，我看到Q10，啊！我看到大蒜素，诶，我还看到肌源，啊！我还看到胶原蛋白，对呀，要补充难么多吗？随你啊，看你对自己的好，也看你为自己有没有努力去挣更多的钱，来爱自己。