每个人都会在生活中遭遇一些负面情绪，积累组合，就变成了所谓的：烦恼、迷茫、困惑、焦虑、浮躁，破坏我们内心的平衡，可以被统称为“内耗”。
有问题，自然就有对应的解决方法，当你觉得自己状态不佳，压力环绕，你就需要主动做出一些改变，可以尝试心理自助、冥想正念、深度阅读、回归自然、去接触新的人和事。
遇到难题并不可怕，可怕的是无法以正确的方式去应对，改善自己的心态，今天为你推荐的就是5本有助于你清空烦恼，轻松生活的佳作，选一本读起来吧～
走出孤独
（奥）阿尔弗雷德˙阿德勒
你可以独来独往，但不要封闭内心，每个人都需要和这个世界心意相通本书是大师阿德勒的代表作，教会你如何敞开心扉，联结他人，活出自己的价值感，即便你独来独往，也能圆融地应对复杂人事。
阅读是一座随身携带的避难所:毛姆读书随笔
毛姆
本书的语言巧妙精到，流畅洗练，却既不故作高深也不沾沾自喜。读来宛如与你相对而坐，听他本着自己天才的幽默感侃侃而谈，教你如何读书、阅读的乐趣、名家的八卦、为你开解心中烦恼。
好好说话，好好生活
梁实秋
不仅讲述了说话的艺术，更多的是与我们分享好好生活和改变人生命运的智慧。梁实秋总是以平和的心境，对待生命中出现的人和事，愉快地与人交谈、写文章，过着丰富有趣的生活。
夏日走过山间（博物图鉴版）
[美]约翰·缪尔 著，于素芳 译
“美国国家公园之父”缪尔的初心所在，优美、细腻的文风而被称为“感动一个国家的文字”。文字动人，抽离生活，每一页都是值得抄写的文案天花板。打开这本书，就仿佛生起一堆温暖明亮的篝火，躺下望着星空。
幸福的能力：如何获得内心稳稳的幸福
鹿雯立
幸福一定有方法。这个方法一定是可以学到并在生活中用出来的，幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法，学会幸福的觉察与应用能力，从而找到通往爱与幸福的桥梁。也许，从你捧起这本书开始，幸福已悄悄靠近你了。
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