第一次跑20公里

写于2018年5月2日

这周日要参加一个半程的马拉松比赛，昨天早上进行了下自测。
我是第一次跑马拉松，平时的运动就是工作日午饭后在公司的健身房一小时的器械。很久没跑步了。上一次跑步还是大二、大三的时候。当时连续跑了一个月还是两个月，每天八公里。
其实刚开始没打算准备的，心想基本上每天都运动，身体素质肯定过硬。跑个半程马拉松，咬咬牙没问题的。
临近比赛，有些报了名的同事每天在专心的备战，都去跑步了。我也开始慌神了。上网查了些资料，一个每天健身的工程师跑半程马拉松，临近终点，倒地身亡的新闻吓到了我。我这才觉得不能轻视这次比赛，还是准备准备吧。
两周前，我开始跑步。第一次，10公里，63分钟。对于完全不跑步的我来说，这速度还可以。
之后的这两周里，每天先是练习器械30分钟，再去跑5到6公里。
这周日就要比赛了，我从来没有跑过那么长的距离：22公里。
正好又是五一放假最后一天，决定赛前自己先测试一下。看看自己在哪个水平。
早上6点起床，喝了半杯水，加一罐酸奶，换上衣服，出门开跑。20公里，2个小时跑完。如果比赛的时候是这个速度，那么还是可以的。
刚开始的6~7公里是没有多少感觉的，6公里以后方法才刚刚意识到，哦，今天跑步了。
跑到8公里的时候，有些口渴，去超市买了瓶水，一边喝，一边跑。
跑到15公里的时候，右腹有些疼。跑不下去了，就走了100～200多米，然后继续跑。其实最近的三天跑步都只能跑4公里就觉得不行了，右腹很疼，有种撕裂感。但是呼吸很均匀，我想可能是因为每次跑步前吃的东西有点多。
这次20公里自测，没吃早饭，跑前喝了一瓶酸奶。一口气跑了15公里才觉得疼，也许真跟吃东西有关。
最后的三公里休息最多，基本上每跑一公里多就得走一走才行，不然觉得右腹难受。走一走，缓和下来了，继续跑。
最后的一公里觉得自己的腿特别重，光是抬起来都觉得要耗费我巨大的力量。心里时不时的提示自己不行就放弃吧，反正也没人在意是不是跑完了。
但最终还是咬牙完成了。
原来还担心自己可能坚持不到最后。自己跑完这20公里后，周日鸟巢的半马，心里有数了。