春节放假前就规划自己每天早晚跑步或快步走，正好赶上疫情，心里就想必须得锻炼才行，因为18年得过重度呼吸障碍，肺部也有些损伤，所以必须得锻炼起来，提升免疫力。每天在露台️跑步走路从40分钟到1个小时，听樊登课程，内心觉得跑步比较充实。跑的时候就临在，感受脚和呼吸，听课，跑2圈看下表，还没怎么动，心有些急和烦，原来都是这样，只要快到1个小时，就想赶紧结束，就跑1圈看一下，越看感觉表越慢，心里就急。可是不看又忍不住，只要跑到表旁就又看，原来无觉知都是这样心急，烦时间过的慢。
前天突然觉察到，跑步是为了健康，就好好跑步不就行了，干什么非得那么在乎时间，想着赶紧结束，而且困扰到自己的心情，这就是我做什么得有个目标，完成目标就万事大吉了，没有觉得跑的时候就临在跑步，听课两件事会是享受，还得非看眼表，心里想离跑完还有多长时间，这样的跑步像完成任务，没有享受这个过程，自己身上偏3的部分还是比较强。还好觉察到了，老师说过看到即疗愈，用心享受跑步的过程本身就是美好的事，回到内心，爱好自己，而不是每天都在完成任务，活个假人。
教练的目的：激发潜能，从而达到最佳状态。 教练的目标：培养觉察力、责任感及自信。 教练的方式：通过提问来提升觉察力...
我的性格特质里面包含 正向的部分：善良、慷慨、好学、上进、目标感强、责任感强、富有创意、善于觉察。 负向的部分：完...
周三高级研修课，老师给我们现场示范了一场咨询。 咨询是一高级研修生，咨询的主题是亲子教育。 一个多小时的咨询，来访...
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1、教练的目的是帮助对方建立觉察感，目标和自信。而不是替对方解决问题、羞辱他、给他压力。 2、教练互动的深层目标是...
【自我觉察】【时间管理】【聚焦审视】【目标感】【学会提问】【沟通的艺术】【语言的力量】【基本信念与价值观】 1、领...
今天按照计划行事，行动的时候专注也从容，大人小孩配合的很好。觉察背后的动力是我有了目标感。
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本文标题：目标感觉察
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