幸福是什么？怎样才能拥有幸福？为什么很多人拥有巨额财富、显赫地位和声望后，却深陷痛苦甚至精神崩溃？
《幸福的方法》作者泰勒博士，在哈佛大学的幸福课排名第一：每次学生们上完课，都迈着春天般的脚步走出教室。
2007年，泰勒博士首次在中国开设幸福培训班。课程结束后，《环球企业家》杂志董事总经事的陈婷失声痛哭：“我感觉很轻松。当我接纳而不是抵抗自己的痛苦时，我就拥有了幸福。”
这本书分为3个部分：什么是幸福、幸福无处不在、幸福像花儿一样。
作者手把手引导读者认识什么是幸福、阻碍自己更幸福的障碍是哪些、怎样通过练习“让自己更幸福”。
每个章节都设置了非常棒的反思和练习内容，让读者边阅读边思考，增强了这本书的“疗效”。
比如，作者生动地把幸福人生分为4类汉堡模型：
享乐主义型：口味诱人，却是标准的垃圾食品；
奔波忙碌型：口味很差，里面全是蔬菜和有机食物。承受现在的痛苦，追求未来的快乐；
虚无主义型：既不好吃、也不健康。现在无法享受美味，还会影响日后健康；
感悟幸福型：享受当下所做的事情，而且通过目前的努力，可拥有更满意的未来。
根据这4种不同类型的幸福人生，引导读者连续4天每天用15分钟时间，写下在4个象限里的经历：越是勇敢表达自己，就越能从中受益。
如何让自己更幸福？作者放出了7个大招：
幸福的土壤：仁爱之心。最大的幸福来自于意义和快乐，如果还带着助人为乐的成分，那就是锦上添花；
幸福的肥料：幸福催化剂。一次幸福经历，可感染到生活中的许多方面。这些虽小但有连锁反应的事叫做“幸福催化剂”；
幸福的根：幸福深度。将注意力从追求物质和名利，转向追求终极财富，绝对可以提升幸福深度；追求当下和未来收益的人，长此以往也会越来越幸福；
幸福的阳光：内在的力量。必须相信幸福是我们应该得到的、我们的存在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权利；
幸福的成长：心灵的智慧。我们的进步、成长和幸福，都来自于认识自己、向自己提问的能力；
享受幸福的花朵：淡定从容。简化生活，是提升幸福感的最佳方法；要成为生活的鉴赏家，享受点点滴滴的美好，是需要时间的；
幸福至上的原则：就是要把幸福视为终极财富以及所有目标中的终极目标。
读完这本书，你将拥有强大的幸福力，成为自己幸福的主宰！
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