体重如何影响身高？
体重过低孩子可能会出现营养不良、免疫力低下、贫血等现象，如果长期处于营养不良的状态，则会导致孩子生长发育迟缓，导致孩子的最终身高受到影响。
体重增长太快，会囤积过多的脂肪，脂肪里面有一种“芳香化酶”的物质，会刺激性激素和雌激素的分泌，使孩子的骨骼发育加速，骨骺过早闭合，导致“性早熟”。最终导致孩子的发育时间变短，影响孩子成年后的身高。
孩子超重甚至肥胖会给生长板带来过多的压力 ，不利于长高。因为骨骼在发育的过程中，需要生长板来调节长度和形状。
体内过多脂肪堆积持续消耗维生素D，导致维生素D缺乏，营养不良。维生素D缺乏将影响钙沉积在干骺端，阻碍正常生长。
如何让孩子保持健康的体重？
1.吃饭慢一点。吃饭时咀嚼的次数越多，分泌的组胺（一种能够刺激饱腹中枢的神经递质）越多，就越容易释放饱腹信号，避免暴饮暴食。
2.营养多一点。日常饮食要营养均衡，食物种类尽量多样化。同时烹调食物时需遵循“少盐少油，优质蛋白质”的原则，尽可能避免肥肉等高油脂食物摄入，多食用绿色蔬菜及瘦肉等。
3.糖分少一点。严格控制冰淇淋、巧克力、蜂蜜、奶油蛋糕等高糖甜品的摄入；少喝或不喝碳酸饮料和高糖果汁。
4.坐着学习要适当。久坐会导致身体的新陈代谢减缓，热量消耗减少。还会降低脂肪的氧化能力，影响血糖和胰岛素的代谢，导致身体更容易储存脂肪。
5.运动项目要适当。运动项目要尽量选择帮助孩子长高的运动，比如跳绳、跳高等跳跃类运动，以及羽毛球、篮球、足球等球类运动，不要选择举重、举杠铃、铅球等负重类运动。
6.运动强度要适当。过高的运动强度可能会受伤，或是体能透支过大，反而不利于身体健康和长高。
7.充足的睡眠时间。生长发育期睡眠不足9小时增加肥胖风险30%。
8.正确的睡眠时间。生长激素的分泌高峰是在睡眠后约 1 小时，夜间分泌最高的两个时间段是晚上22:00-2:00和早上5:00-7:00，此时的分泌量大于一天分泌量的一半。所以晚上九点前睡觉很重要。
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