周总结2018-12-【3-9】

品德践行【89day】

本周践行  【谦卑】

【品德践行】

1.尊重他人，真心的赞美身边每一个人，祝愿每个人。

2.学习他人之长弥补自己的不足，三人行必有我师。

3.为人友善，同事朋友有需要帮助尽力帮助他人。

【百日目标践行】

1 .本周跑步目标72公里实际完成75公里，现在跑步对于我来说很轻松，进一步提高速度是我整个冬天需要练习，每天早上天还没有亮就奔跑在操场上，寒风凛凛也觉得没事什么，已经习惯这种奔跑的感觉。

2. 肌肉撕裂训练进阶3次(1/3)马甲线3次(完成)核心训练计划，本周增加腹部和胸部的练习，每日5组每组20个，身体有点酸疼是正常的这大半年来身体这种痛感让我上瘾，似乎知道自己更健康完美。

3.简书写了2篇完成自己周计划我希望自己写的能帮助到别人。

4.听书3篇，值得自己反省的事没有认真看书似乎没有静心去欣赏一本。

5.这周最令我开心的是终于要有个家了，高兴的好几晚上睡不着，加油＾０＾~

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