周检视（9/3-9/9）

本周计划

1.早起（每天5:10前）
2.阅读«遇见孩子，遇见更好的自己»，重读«掌控»
3.日跑3KM
4.更文1篇

完成情况
1.除了今天周日是5:28起床，其他日都在5:00前起床

周检视（9/3-9/9）

周日晚起原因分析:
因为昨晚19:35出去夜跑5KM，晚上感觉#身体有些疲惫，所以无闹钟的情况下睡过了头。

2.本周基本都是在重读了«思维导图笔记整理术»这本书。
首先，重读这本书的原因是因为儿子这学期开始，英语与语文需要背诵的内容较多。特别是英语，每天的回家作业中有一项背诵老师课堂上要求孩子笔记记录的单词,句子及语法运用，第二天在学校需要作默写检测笔记内容的掌握程度。

看到老师每日班级群里反馈的默写结果，看到儿子的默写并不是特别理想。所以印象中«思维导图术»中有英语方面的思维导图学习方式。

在思维导图的13个规则中，第6点--用线条呈现关键词中的逻辑关系就提到了关于运用线条拆解关键词的方式记忆。

比如孩子笔记上有这样一句英文需要记忆
eg:It is easier for the post office to deliver letters with a post code。

首先需要抓取这句话中的关键词，关键词对了就更容易记忆了。那斟酌后选出了这句话中的4个关键词，它们是:
1.easier for
2.the post office
3.deliver letters
4.a post code

记住这些关键词就等于记住了整句英文句子。那么如何更有效地记住这些被拆解的关键词呢?方法是运用划线方式将各个关键词分开记忆:

It is easier
for
the post office
to
deliver letters
with
a post office.

上记关键词用划线记忆，我们会发现比之前的死记硬背效果更好而且也节省了许多背诵的时间。

3.日跑5KM
每天都按计划完成。本周7天总计跑了57KM,约7KM/日。
本周跑步的收获有哪些?
1.目标制定
本周计划跑40KM
1）.周一~周六每日5KM
2）.周日10KM。
通过每日小目标的制定可以很好完成每周的跑步计划。

2.本周实际:
1）周一早晚各7KM，合计14KM
2）周二早6KM，晚6.5KM，合计12.5KM
3）周三早4KM
4）周四晚3KM
5）周五早5KM
6）周六早晚各5KM,合计10KM
7）周日早8KM
对于周三与周四没有跑满5KM,原因主要是前两天跑的距离长，身体需要作调整，所以减少了跑步的距离。

4.更文1篇
以周总结为文。如过时间允许更一篇"家庭会议"文