1. 接纳自己的情绪，了解吼叫后果
首先，父母要接纳自己吼叫的行为和因此产生的愧疚情绪。你不是孤军奋战，所有父母都在面对吼叫问题。
但是，如果你从现在开始改变，你就会比其他父母变得更好，也比吼叫的父母更早过上幸福的生活。
学会对自己友善，你就能更加友善地对待孩子。
2. 寻找“情绪源”
情绪有“无形”的传染性，每一个情绪的发生都有一定的原因。
如果没有把情绪源给找到并解决的话，这种不好的情绪会带动和影响我们所有的事情。
当发现自己情绪不好的时候，我们要学会回顾：到底是发生了什么事情；当不好的情绪来临时，要找到这个根源，而不是任由情绪发生。
3. “吼叫”前先倾听
遇到孩子犯错时，最好的办法是倾听，倾听是亲子沟通中最重要的钥匙。
4. 学会“换位思考”
不论是家长还是孩子都应该学会有同理心，理解他人。
要学会站在孩子的角度去体会，也要教导孩子学会站在他人的角度，看到自己的错误对他人带来的影响有多不好。
比如孩子常常不理人，家长可以试着用同样方式对孩子，在孩子情绪爆发后，和孩子好好说明，当孩子理解了他人的情绪，才会知道应该如何纠正自己的行为，年龄小的孩子则可以用讲故事的方式来进行。
5. 通过学习，提升自己的教育能力
当一个人内在很充盈的时候，就很少会在心中燃起“愤怒”之火，就不太会发脾气。
哪怕你想要发脾气的时候，也很容易觉察到自己。
然后做个积极的暂停，在自己的“暂停角”，很快感觉就平静下来了。
6. 试试“低声教育”
常言道：有理不在声高。
教育孩子也是一样，想让孩子接受你的意见，就要学会克制自己的情绪，学会降低音调和孩子沟通。
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