之前的文章，已经和大家了分享了如何培养一个好习惯，但培养习惯的过程中，大家很容易陷入以下三个坑。
1、一次培养多个习惯
如我要每天早上6点起床背单词。大家应该不难看出，这其实是同时培养了两个习惯，分别是每天早上6点起床和每天背单词。这就很难成功了，毕竟人的意志力有限，一次只培养一个习惯更容易成功，不妨改成每天早上6点起床玩游戏。
2、关注过程和自己的感受，而不是关注结果
很多人瘦身失败的原因都是我已经坚持运动和控制饮食两周了，怎么体重1斤都没有减呢。这是把注意力放在了具体减了几斤上边，这就是关注结果。现实生活中，这不受我们的控制，而且当付出得不到即时反馈，很容易就放弃了。
建议大家把注意力放在培养习惯的过程和自己的感受上。比如坚持运动和控制饮食后，自己的状态更加轻松了，精力更充沛了，把这些当作自己坚持培养习惯的动力，会更加靠谱。
3、加入社群
很多人为了培养习惯，会加入一些相应的社群。比如跑团、早起团、演讲团等等。其实并不是每个人都能借助社群的力量培养习惯的，有些人只是孤独的和大家在一起，只在群里潜水、90%的时间都在沉默，只有抢红包时才会冒泡。
我的亲身经历，在跑团里，能坚持跑步的都是那些在群里蹦跶、活跃、分享跑步进展、提出问题，经常给别人鼓励和打气的人。这些人每天在群里吸纳能量。而这些能量就可以支撑这部分人把跑步的习惯养成。
以上呢，就是培养习惯过程中容易掉的三个坑，最后总结一下，请一次只培养一个习惯；多关注过程和感受，看淡结果；最后是尽可能地在社群里蹦跶，传递和吸纳能量。
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