微笑抑郁症，我们公开的秘密

比起隐藏的真相，我更愿意说，这是我们公开的秘密。

又一位歌手因为抑郁死去了，是我很不了解的韩国明星，但微博热搜还是刷爆了消息，从众人的语气看，他是优秀的孩子，有阳光开朗的笑容和能独立作词作曲的才华，看起来什么都不缺，却突然死亡。

很多人不能理解，觉得他什么都有，有什么理由去自杀？质疑声也就随之而来。最后，生命的堙灭枪毙了丑恶的嘴脸。于是，抑郁这两个词，再一次，拿着冲锋枪，大摇大摆，绚烂夺目的走进我们的视野。

历史总是惊人的相似，时光也总是在平行时空里流淌。

难免会想到乔任梁，一个喜欢粉红色笑起来很温暖的大男孩，突然在中秋节被曝出在家中自杀，因为抑郁，以一种极其可怕的方式。我还深深记得，网友们绑架陈乔恩说，你为什么不发微博？真可悲，我们奇怪的关注点。

他们还都那么年轻，不到30岁，还没能享受为新娘戴上戒指那一瞬心酸与幸福交织的泪水，和初为人父的喜悦。就沉默着，扭曲着和这个世界say goodbye.

没有人觉得不对，所有人都觉得，这样的事情轮到谁都不会是他。

他们，是微笑抑郁症患者。

这大概是抑郁症家族里最普遍的一种了，与朋友说笑打闹，学习活动一个不落，差一点就能成为天才。然而没人知道他们失眠焦躁，总怕自己做不好会找来嫌弃和不解。泪水内化掉百分之九十，剩下的百分之十通过新陈代谢循环掉，接着迎接另一个面具明天。

最后开始小声啜泣的时候，就是火山爆发的时候，可能就是毁灭的时候。

就像他在遗书里说的，

与世界抗衡也许真的不是我可以担当的，这样毫无隐私的人生也许不该是我的。坚持到现在已经很了不起了，还需要说什么呢？

想起了三个月前的自己。

九月份开学，我提着行李从家出发准备迎接新鲜的大二生活，却意外的发现自己开始抑郁，从下飞机的那一刻开始，就不对劲了。不知道是因为下雨，还是被出租车坑了。也可能，只需要一个引爆点而已吧。

孤独经年累月，难过、悲伤是下饭菜，但从来不会因为如此，失去兴趣到变成空落落的一堆肉和骨骼。

抑郁的反义词，不是快乐，而是失去活力。

这句话深刻反应了我所在的生活，僵尸般浑浑噩噩，无法集中精力去做任何事，深夜时常被噩梦惊醒然后哭着看天一点点变亮。白天笑着看他们骑着动感单车般有节奏的去食堂抢饭，自己却永远不知道应该吃什么。

体重以每天0.5斤的速度往下掉，我却怎么都开心不来，这不是我一直想要的结果吗？

当有一天我我无法从床上坐起来的时候，我觉得事情严重了，盯着手机右上角闪个不停的绿点，我觉得我应该主动跟我妈坦白，脑海里过了亿万次不同的对话场景和谈话结果。却依旧全身僵硬，一具遗臭的木乃伊。

我开始哭泣，从抽泣到放声大哭，没人知道为什么，也没人敢来安慰我。我哭不是因为我觉得自己脆弱到无法原谅，更是因为这样让我觉得自己愚蠢无比，且对此无能为力，我恨透了那时的自己，连自杀的力气都没有。

感受到的不是悲伤，是虚无，无穷无尽的虚无。

在我跟我妈歇斯底里的打完电话，委婉的说我要去看心理医生，央求她去找一个同学的时候。我爸在旁边龇牙咧嘴，总试图伸手抢掉我妈手里的手机。得手后，刻意掩饰的气急败坏，还是败露了他不够精湛的演技。

他说，你们可是毛主席口中八九点钟的太阳啊，社会主义的未来啊，不能这么没有朝气，怎么了，你跟我说你究竟想怎么样？爸跟你说，一定要开心啊，积极向上的努力啊！加油啊！他对着镜头比了一个异常尴尬的V。

我低下头装作不在乎的样子打断他，你别给我灌心灵鸡汤了，我不想跟你说，跟你也说不明白，你赶紧走吧，走吧。在我咽喉被卡断的前一秒结束了与他的对话，以及，与父母略微交心的谈话。

我的舍友也在其中，她是那种，笑起来声音很爽朗的女孩子，玩手账，刻印章，为攒钱买下来的限定胶带欢呼雀跃，生活充满了小确幸。

刚开始的时候，只是发现她经常翘课，不写作业，后来我不经意问她，你才起床？又不去上课？她刷着牙，带着满口白沫，满脸油光和耷拉到嘴边的黑眼圈，微微皱眉，太丧了，根本起不来，就干脆不去了，反正也没意思。

有一次她意外的主动在客厅喊，天呐，好丧啊，怎么能这么丧啊。

想起PAPI酱的视频，大概意思是，当有一个人主动说TA很难过的时候，你要开始注意了，因为事实上的难过比你想象的还要深刻。

所以他们说，现代人的崩溃，是一种默不作声的崩溃。和在棉花糖里呼吸或者在海绵里哭泣一个道理。这是个秘密，Alone Together, 跟聚众吸毒者没什么两样，看起来飘飘欲仙无欲无求，也知道过了银河就是地狱，但是都不知道那地狱在第几层。

秘密的第一种形式，就是只有很少人知道的重要信息，这部分人，要相互信任才能保证秘密的意义。也是被大多数人认知中的秘密。

第二种，跟八卦消息有些类似。大家都知道真相，且默不作声，当作秘密悄悄处理掉。

抑郁尴尬的处在两个圆圈的交界处。

一方面，因为混淆了悲伤，难过和抑郁的定义从而觉得这是人性的一部分，是谁都会遇到的情况，这就是进化的过程，成长的代价，必须独自承受来换取成熟。从而沉默。

另一方面，一旦确认抑郁，就更成了秘密，害怕周围的人发现，将你区别对待。继续沉默。

其实一定会露出马脚，只是没人愿意主动问，也没人愿意去理解。你爱怎么样就怎么样吧。毕竟，大家都想着怎么一夜暴富，哪有时间给你矫情万千。

这就是抑郁最可怕的地方，没有之一。

不被理解。

不被自己理解，不被家人理解，不被朋友理解，不被社会理解，甚至，不被死亡理解，可能到最后死亡换来的片刻理解也会片刻消散。

所以被当作秘密保存，而每个人都模糊的略知一二，这样，似乎就够支撑着走完这廖廖一生了。

好像也没那么可悲，所以还是尽力微笑吧，能多用力就多用力。这样才比较合群。

微笑抑郁症

最后精力枯竭，衰退而死。

我们真的应该做点什么了，真相远比事实要可怕，这是一个公开的秘密。

FOUR THINGS YOU MUST DO

第一，晒太阳，走出去，和自然接触。

一个非洲部落的人对白人心理研究员说，我很奇怪你们这些现代的方式，不是让她们晒太阳而是将他们带进小黑屋，让他们尽可能的讲述自己身上发生的悲惨故事。

多讽刺啊，而且现代心理治疗很贵，一小时好几百，相当多的人没有强大的专业知识背景。

所以还是晒晒太阳来的比较实惠，内心已经很阴暗，潮湿，甚至发霉了，就不要再深入挖掘了。

第二，体育活动

亲测证明，运动可以激发对于生活的意义感受，感受到的是一个整体，不再是分离的血肉。

第三，说出来

抑郁，往往代表最孤独，歌词说的好，没人能说，没人可说好难承受。所以挖掘内心的悲惨故事也是为了疏通被堵塞的神经元，说出来，自言自语也好，哪怕写在纸上最后烧掉也好，那感觉还是不一样的。试一试吧。

第四，用食物唤起你的欲望

当对食物失去兴趣的时候，就很危险了。现代研究说，抑郁症主要于突触间神经递质的传播有关，表达兴奋的递质减少，导致无法调动情绪。

但还是没能把这问题搞得很明白，也没有机器能准确测量。

这里必须要强调一个误区，很多医院宣称自己有脑神经递质检测仪，获得了什么专利之类的。假的！假的！假的！完全是假的！不要相信，神经递质那么多元，过程那么复杂，一个脑帽，躺下十五分钟就能测出来，天方夜谭！

这里推荐一本书《渡过，抑郁症自愈笔记》  张进/著  一定会有不一样的发现。

还有什么中药针灸疗法，也是没什么作用的，最重要的，从肠胃开始调节。一切病症都可以归结为炎症，而炎症，恰恰是从肠胃开始的。

这里推荐一本书《抑郁药不要》 也很有意义，还没看完，但值得推荐。

还有书《自杀俱乐部》、《地下时光》、《人间失格》、《维罗妮卡决定去死》书和电影、《一个叫欧维的男人决定去死》书和电影。《丈夫得了抑郁症》、《海边的曼彻斯特》

希望尽快找到那条黑狗，我叫它“雪豹”。

希望早点拉着红绳子，和它一起散步，品味我们糟糕的旧时光。

希望是个好东西，早点捡起来吧。

PS.很想找一个机会写一些关于抑郁的东西，只是不知道如何下笔，也害怕自己写出来了没人看，没能帮助到什么，就会觉得很无用。一直搁置搁置，直到这则新闻，我想，在公众的记忆里，抑郁还有存在感的时候，可能会有那么点水波吧。希望，嗯，希望，能有很多人去深入了解吧。

无戒365天极限挑战日更营  写作训练第三十九天