你习以为常的生活方式，正在伤害你

  今天看到最新研究出炉，中国人死亡原因排名，头号杀手竟然是中风，很多人不以为意的颈痛居然位列第九，以为是小病的腹泻也排到36位，令人震惊。

    很多低头族网友在微博上瑟瑟发抖，一看到颈椎病心里一慌，真不知道颈椎痛还能致死，以后再也不敢熬夜玩手机了。

  生命真的很脆弱，一不留神，这副肉身皮囊，说垮就垮，连招呼都不跟你打一声。

  根据那份不同年龄中风的风险报告，25岁和70岁的中风概率并无显著差异，25-29岁，中风概率是24.88%，70-79岁是22.40%。

  换句话说，满脸骨胶原的你和骨质疏松的老人，有同样的中风危机。

  一个天天熬夜玩吃鸡游戏的年轻人，其脑血管分分钟比60岁早睡早起的大妈薄弱，一个天天跑步健身的大叔，也极有可能比一天到晚葛优躺的小伙子精神饱满。

  人与人之间的健康差别，年龄不是分界线，生活方式才是一个人体质的分水岭。

  饮食方式清简，生活方式简约，是有效又简易的养生方式。

  在《鲁豫有约大咖行》里，鲁豫体验了一天周润发的平民生活。他喜欢逛菜市场，为家人煮饭；他热爱周末约朋友爬山运动；他钟情走路搭地铁坐公交，完全没有有钱人的骄奢享受。

你习以为常的生活方式，正在伤害你

  发哥今年64岁，但精力和身材管理30年如一日，风度翩翩、高大威猛、笑容健康，男神魅力依旧满格。

  在我看来，健康、优质生活方式，除了饮食清淡、坚持运动，还要有保持家居干净舒适的能力。

  我们的生命很珍贵但也很脆弱，当然也不必为此战战兢兢，但如果认真吃好每顿饭，用心改进生活方式、更有安全意识，生命会更加美好，活得更有质感。

  生而为人，我们谁都不容易，要好好珍爱自己，滋养自己，丰富自己，才能在这个人世间长治久安，可持续幸福。

  我们的肉体是要跟着我们一辈子的，你对它好，它也会涌泉相报。