抟气
如果说站桩、调息、冥想是开源，那么抟气就是节流。抟气对我们来说非常重要。
那么怎么做呢？具体的做法：轻轻的吸入长长的一口气，把这股气悬在胸腔。然后通过丹田呼吸，尽量多吸，少呼。呼气的时候速度加快。吸气的时候肚子鼓起。抟气也就是腹式呼吸中的顺式呼吸。站桩是腹式呼吸中的逆式呼吸。
抟气
如果说站桩、调息、冥想是开源，那么抟气就是节流。抟气对我们来说非常重要。
那么怎么做呢？具体的做法：轻轻的吸入长长的一口气，把这股气悬在胸腔。然后通过丹田呼吸，尽量多吸，少呼。呼气的时候速度加快。吸气的时候肚子鼓起。抟气也就是腹式呼吸中的顺式呼吸。站桩是腹式呼吸中的逆式呼吸。
2019-04-18
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本文标题：2019-04-18
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