晴夏的读书笔记 11/30/2018 | 赵周《这样读书就够了》

晴夏的读书笔记 11/30/2018 | 赵周《这样读书就够了》

【精华摘抄】

1、成年人的很多麻烦都是因为学习能力不足，这个学习能力不是指快速读书、记忆知识、应对考试的能力，而是改变行为、解决问题、升级能力的能力。

2、生存余力理论模型——一个人总是在她需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫做“生存负载”，二处理这些负载需要“生存力量”。生存余力等于生存力量除以生存负载。就是要懂得留白，储存精力。

3、如果能够保持一定的余力，那么就能够很好地应对不可预见的紧急情况，更好地承担风险，能够从事各种探索性和创造性活动，也更有可能开展学习。

4、著名教育家克里提克斯增说：“经验本身有价值吗？NO！真正有价值的是在对经验进行反思之后的智力发展。有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验。”

5、有效学习的五大公理：自我导向、关联经验、强调实践、聚焦于解决实际问题、内在驱动。

6、优秀的现场培训一点要考虑两点：“第一，即学即练；第二，现场反馈。”

7、RIA——Reading阅读拆书，Interpretation讲解引导，Appropriation拆为己用。

【下一步行动】

1、昨天的作业是列出30个问题清单，目前除了阅读来改善自己的行为，还应该多多行动。

2、精力有限，想要做好工作不是靠蛮干，而是控制好自己的精力分配。

3、今天我给自己减负了，自己可做可不做的事情我交给别人去做了，而且我学会say NO，很开心，明天继续践行“有效学习”。

【每日一句】

要想教给人们一种新的思维方式，不要刻意去教，而应当给他们一种工具，让他们通过使用工具培养新的思维模式。——彼得·圣吉。