《当下的力量》

        有一次去上班的路上，突然想到时间的问题:我能掌握的时间只有现在那一瞬间(为了好理解用一秒代替吧，虽然这一瞬间远远小于一秒）。

        上一秒已经过去，已经成为事实，无法改变，下一秒还没有到来，也无法改变，甚至预测都很难。能控制的只有当下的一瞬间。这一瞬间在时间中就如组成线中的一个点，无限微小。

        那一刻突然感觉有一丝恐慌，这么短的时间似乎什么也干不了，只能任其白白流失，那么人存在的意义是什么？

        还好，很快从那种恐慌中走了出来，那一瞬间虽然很短，但是很多一瞬间就组成了我们的时间。

        这几天看了《当下的力量》这本书，这本书阐述了我们痛苦的来源及原因，以及怎么解决痛苦的方法。

        我们的思维80~90%都是重复且无用的，是我们大脑的噪音。

        我们的焦虑，不安，恐惧都是对未来过于关注而很少关注当下引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由于过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

        提高注意力，观察自己的思维活动，不对思维活动中出现的痛苦，愧疚，悲伤等情绪做任何评价。从过去未来的无意识认同中跳出来，关注当下这一时刻，做当下需要做的事情。