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今日养生 | 晚餐7分饱是最好的健脾方法

今日养生 | 晚餐7分饱是最好的健脾方法

作者: 阿秋qzt | 来源:发表于2023-03-02 21:46 被阅读0次

人们在晚上的活动量比较少,能量消耗比较低。如果晚餐吃得过饱,就会加大胃肠的负担,食物长时间的不消化,会影响到睡眠质量。晚餐要注意不要过饱,七分饱是最好的状态。

所谓七成饱,就是胃里还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。

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