知道最近又迷在一件事里出不来。正像老师说的，为事而迷，一切就不再清晰，失去平衡，可是一切终将恢复平衡，所以越迷越用劲，越失去方向。我天天睁眼就是学习成长，忘了生活就是练习成长的道场。一味的追求给自己多一点时间。可是生活总有这事那事绊住脚，每日的杂事，大宝需要陪伴作业，小宝需要陪玩。特别是周末，更没有自己的时间。每周就等着周一她们都去上学，我就有自己的时间了。这周从周末开始，两个孩子轮流感冒发烧，小宝学校因为发烧太多直接停课在家休息四天。感觉自己快被榨干。学习的事每天都想，可是每天都毫无进展。心烦的很，很烦，很烦，很急，很急。感觉自己又陷入焦虑中不能自拔。今天下午带着小宝从新华书店回来已经三点多了，还有一个小时大宝就放学了，想到她们在一起又将生出很多事，想到一天又快结束了，心里一阵烦躁。开始洗碗，一边洗碗一边念叨，你好烦，很烦，很烦，很急，很急，没有自己的时间，很烦，很急，你想要多一点自己的时间，你觉得自己学习太慢了，很急，很烦。就这样一边洗碗一边念叨，感受身体，感受呼吸。慢慢感觉自己没那么急了，放松了很多，也不急着要做什么，就这样一件一件事做。提前告诉孩子我们今晚睡觉时间是八点半，八点半作业没有搞完也不要搞了，明天早起搞。之前有过约定，开始是九点，后来是八点五十，从今晚开始八点半开始进入睡前准备，最终目标实现八点进入睡前准备。虽然有打过招呼，大宝还是有点抵触情绪，她总是爱拖作业，虽然比以前好很多，但最近进入期末复习，作业较多，枯燥乏味，不愿意，她又开始拖延。在我准备五点半开饭前她都紧闭房门不出来，让她喝水她也不出来，跟她说话她就让我闭嘴。今天耐心超好，没有被她激怒。直到我和妹妹吃完饭，她还没有出来。她一直在咳嗽，怕她感冒又犯了，前几天才高烧。严厉让她开门出来喝水，她这才出来。没有冲她发火，知道她有情绪，说出她的情绪，她一下好很多，这是我最近在与她情绪相处的基本模式，很好用。看到她的情绪，说出她的情绪，接住她的情绪，一切都可以化解。她开始吃饭。后面的作业也基本完成的很好，虽然还是丢了一点明天写，但已经有进步，向她反馈她的进步。她和我一样对自己认可度比较低，小进步不满足，看不到，我们一起看到自己这一点就可以。
今天的进步是，1.及时看到自己的情绪，不对抗，稳住自己的情绪。2.不对抗现实不符合自己所愿的事情。3.看到孩子的情绪，接住孩子的情绪。4.实现六点前吃晚饭，八点半进入睡前准备，九点睡觉。5.十一点起来学习。（本来定的是把小宝哄睡着，就起来，小宝需要陪睡。九点半的时候醒来，可是因为贪恋暖被窝没有起来，睡过了。十一点再次醒来，一番挣扎后还是起来了。）。6.看到自己进步，肯定自己进步。
为今天自己的进步点赞，红雨好样的！你真棒！我爱你！
叶红雨
2019.1.7
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