新时间表

前提:提高上班时间效率，下班不再加班。

早上一波:六点起床  六点半出门，九点五十跑步七点半吃饭洗脸

晚上一波:六点买饭六点四十送饭

七点—八点运动一小时，走步或者瑜伽。

八点到八点五十:洗漱家务

接完孩儿回来:毛笔字，看书

十点半睡觉。