2023-10-09

20231009

《会痛的不是爱》316笔记及摘抄

帮助者的角色让我感觉优越，但其实我是害怕拥有平等的伴侣

笔记及摘抄

1 我们为一体，我们独立独特且平等合作。

我们不必妄自菲薄，自卑讨好（或攻击怨怼），也不必自大自负，干涉控制（或强求改变）。

我们彼此尊重，动态平衡，合作共赢。

2 多表达“想要什么，”

而不是把不要什么”挂在嘴边。

3 恐惧只不过是缺乏信任，匮乏只不过是缺乏知足，怨恨则是缺乏感恩，如此而已。

恐惧、匮乏是最大的幻觉，信任了，知足了，感恩了，安心了，安全富足喜悦无处不在。

4 每天提醒自己，我是有福的，我是被祝福的。

真正的我（永远是神圣的，被祝福的被护佑支持成全的…，永远是安全的，安康的，富足的…，永远是恰好的，正好的，合适的…）

相信自己圆满具足，对所有人事物和对自己“很满意、不在意”。

“很满意”就有爱了，“不在意”就不会被羁绊，被牵制，不会给自己挖坑设限。

5 这世界是一所大学校（训练场，游乐园，…）。

目的：认识自己，理解自己，成为自己。

不设学制，可以随便留级，可以转学，但没有休学退学；

各个年级班级齐全，课程千姿百态，不一而足，学习形式灵活多样，应有尽有，全是选修课，自由选择，最重要的是没有考试，但常有测验，出卷人、阅卷人、被测者都是自己，测验结果不排名先后；测验只有一个题：你是谁？

不同年级有不同的作业，都是关于“我是谁”的练习题；当能用行动回答“我是谁”时，就毕业了。

6 我们要相信：我们存在的每秒每刻都是被给予的，这是上天的礼物，不是你透过任何方式带来的，这就是上天赠与我们最有价值的东西。

每个时刻都是一个新的礼物，周而复始，如果你错失了这个时刻给予你礼物的机会，不要担心，另外的时刻总是会出现。我们可以抓住这个机会，也可以错失这个机会。

我们压根不必恐惧担忧，不必强求控制，只要信任与感恩就好了。

7 并不存在一个我能够达到的「更好的」状态；

我当下的状态，就是现实中我所能达到的「最好的」状态；

生命中的每一个状态，都是当下最好的状态；

每一个「我」，都是所有可能世界里面最好的「我」。

对于我们所作出的每一个选择决定，那么这个决定就是「当时的我」所能够做到的「最好」。

同样，我们所做出的每一个行动，都是我们当下所能选择的最好路径。

当下的我，就是最好的我，也是必须为自己负起责任的我。

在我过往的生涯和际遇中，一切所得到的结果，都跟当下的我是相匹配的。

我们所犯下的错误，其实是每个人都可能会犯的错误；我们已经做得很好了，剩下的那些因素，很多都是我们无法干预的因素；

我们并不需要规避所有问题，我们只需要等它发生，然后去解决就行了；

我们并不需要追求完美，我们只要让自己过得更好一点，更符合我们想要的方向就好；

并没有一个标准要求我们去达到，没有一个外在的题目要求我们去完成，我们是自由的；

我们可以成为任何想成为的人，展示真正的自己，朝想要的方向行动和前进；

最重要的事情，是好好地珍惜当下，享受我们拥有的每一分钟的生命。