第一次看到这句话，是在keep的主页上，实际上这句话出自于美国海军海豹突击队（SEALs）指挥官的杰克·威林克(Jocko Willink)。
威林克的座右铭就是“自律 = 自由”
这里说的自由并非是那种想做什么就做什么的放纵的自由。那种自由不会对你的人生带来任何益处，因为即使是放纵，你也必须面临选择，如果可以任意选择，幸福度反而会下降，就像游戏开了外挂，玩一会就是无尽的空虚；同时决策本身也是耗费精力的事，就像我们淘宝挑花了眼，最后反而什么都不想要了！
所谓“真正的自由”，也就是财务自由、时间自由、免于疾病和贫困的自由，为了达到这样的目标你必须自律才行，这个道理很明白。怎么做呢？
必须给自己设定限制，设定目标，规划日程，每天都能清晰得知道自己想要什么，想做什么，想达到什么目标，从而产生一种自主权，这种自我掌控的感觉，是自律，也是真正的自由！
我认为获得自律红利最有效的方法，就是早起！当你早上突然多出一个甚至两个小时的时候，你心里明白这时间是牺牲了原本可以休息的时间换来的，自然会珍惜，会利用它做真正有意义，想要做的事情，这时效率就会很高！而当你完成计划，看到别的人才开始起床，会产生一种已经赢了的优越感，而这种正向反馈会激励你持续的早起行为。另外即使你没有什么特别的计划，早起至少会带给你一份从容，你可以给自己准备一份早餐，欣赏一下日出，放慢去上班的步伐，试一试，这些小事说不定就会带给你一整天的好心情。
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