自我认识–情绪–思维
生命信仰是支撑我活下去的力量，我有睡眠问题，我常常熬夜，沉迷手机，我没有遵守东方传统的生命规律，不健康的生活状态其实是自己有那种迷失自我的时刻，遇到精神危机的时刻，其实这还是自己情绪焦虑产生一些不健康的错误的导致的。因为当自己焦虑的时候本身就是一个不好的状态，这个状态产生的想法观念本身就是错误的。所以一定要遵守中国先知哲人对生命的看法。当自己有精神危机有一个很烦躁的状态的时候这离死亡也是比较近，这时候我们需要平静下来与自己的身体对话，向内求索。思考自己的生命。古代的哲人为什么为去思考生命呢？学习哲学的时候，老师说在哲学界有一个说法就是“学习哲学就是学习死亡–习死之学”。所以当我面临自己的心理危机精神危机的时候我会借助东方古人领悟生命智慧。我让自己安静下来与冥想、静坐。
底层能力：无论你做什么工作你都需要的底层能力：1.感觉能力：你不能忽视自己的感觉，而只顾手上的活，感觉和呼吸是在彼此交流的，在冥想中都看重呼吸，锻炼呼吸的能力，很重要，当自己很害怕很恐惧心虚的时候，没有胆量没勇气的时候自己的呼吸都像有发抖、不顺畅、窒息、停止的感觉，这时候神经都会觉得很脆弱。在古老的哲人都会调节自己的呼吸，尤其是在道家的导引术、调息、调气、调心，调身。这是古老哲人的生命智慧。佛家的冥想，学习的冥想也是调节自己的身体，首先就是调节自己的呼吸，调节呼吸可以让自己感觉一种舒服，让自己放松，舒缓自己的紧张。让神经系统不那么脆弱，让神经系统恢复健康状态，在这样健康的状态下，我们的五感都会恢复到很敏锐的姿态，那是一个健康的状态，我们得思考产生的思想才是一个健康的主体产生的。另外我们身体还需要充足休息，不能一直让自己的五感一直工作，不能一直思考，我们的五感也需要休息，我们的思维需要休息，我们的五感对应的是我们的大脑，我们的视觉神经、听觉神经、嗅觉神经、触觉神经、五脏六腑都需要休息。思考也是，人不能一直思考，思考的时候，大脑的脑电荷是最多的，也大脑最活跃的时候，人需要休息很脑袋静下来。其实已经常常内观体察自己的时候也会感受到自己身体的这种规律。2.判断能力
1.认识自己：人与自己的关系(是健康还是生病的状态)与学习操作电脑，看一本书，每一次操作，阅读的效果好吗？一个人一直没有一个健康的好的状态他操作很多遍他还是很难记住操作步骤，每天看书还是记不住这本书到底告诉自己什么？没有一个好状态有的人甚至都不知道自己为什么要看这本书，自己为什么要操作这个电脑软件，因为他很少思考，很少与自己对话，他很不健康(烦躁或是疲惫)看不到自己自己的思维模式，他按照一些网上的软件操作步骤操作了一遍，把这本书看了一遍，他不会消化，不会去思考，不会让体内的信息很好的融合，让这种思维与自己原本的思维彼此融合。试问自己看了很多书，有那一本自己花时间看完了，自己越想看很多书，就会发现自己学的东西就越少，看了这么书有那些真正为自己所用呢？所以想要很多的东西这就是一种贪，但是已经的恒心看书的耐心却在瓦解，这个时代好像是这样，人想要很多东西，却很少思考这个时代为什么诱惑这么多，诱惑多人会难以去感受自己和这个世界的关系，诱惑底下可能就是人复杂的游戏在运作。商业思维模式在运作。而人却被表象所迷惑。或许是自己与自己的关系不好，自己没有能力去学习一些人类游戏规则来为自己所用。所以人最重要的是自己与自己的关系。对自己的认识，因为无论你和人打交道还是和机器打交道你都需要自己有一个和谐的状态。
2.认识人：做设计工作要重视与人的合作，学习与人沟通，人与人对的沟通，才能让人更好的与自己建立和谐的关系，为自己所用，就像人和机器，人使用机器的方式不对，机器就很难为我所用。
3.认识外部世界：首先是认识主体的心理状态–情绪是否平静，且呈积极健康的情绪模式变化–思维是否清晰–认识内容(认识工作–认识设计–认识工具–认识电脑(认识电脑的结构、认识电脑的硬盘文件夹)–认识ps软件–认识设计素材经过怎样的路径去素材网站然后再把素材下载整理到自己电脑一个指定的项目素材文件夹内–经过ps中的工作在素材进行处理排版、调整颜色、光影、以什么格式保存文件–把文件存储到项目文件夹里的设计稿文件夹中)在认识外部世界的过程中主体需要勇气作为支撑并且心理状态要是一种平和积极的思维需要很清晰，这样才能活学活用，才能让学到的外部世界的思维和处理外部世界外部问题的思维与自己的思维融合，兼容。不是自己处于一种很烦躁的状态去认识客观世界，这样是不好的。
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