——周检视：
1.每日阅读习惯：每天都读了，但总结消化不够。
2.带动家人早睡：孩子每天10:00睡目标都做到了，并有提前的趋势。大人10:30睡的目标还有距离，每天睡前总觉得还有未完之事。
3.珍惜陪娃的时间：每晚断网基本做到。开始带领孩子使用番茄钟，让他闻铃而动，形成节律。
——《番茄工作法图解》读后感之二
番茄的平衡艺术
上周的阅读主要关注到番茄工作法对专注的帮助了，它能化繁为简，化多头绪的待办事项为简单的“0、1”事件。但通过这周的深入阅读，我发现：它更是一种平衡的艺术。
工作与休息的平衡：
1.既要有专注高品质的工作，又要有专注高品质的放松。休息在番茄工作法中拥有和工作同样重要的地位。其原理就是作者提到的：“休息的目标是让大脑充电，并对之前吸收的知识进行后台处理…充分吸收上一个番茄钟的脑力激荡……便于保持良好的洞察力。”
2. 而高品质的休息是怎样的呢？原则是：无忧的心智休闲、恢复能量的深度放松。作者按放松深度列举了多种不同的休息方式。这时候我才发现了以前对休息存在一些错误理解，以下是这本书的帮助我厘清的误区：
1）在休息期间，思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不允许的。
2）不要写重要的电子邮件。不要打重要的电话。
3）不要进行任何会动用脑力的阅读和思考。
僵化与变化的平衡：
1.番茄工作法对番茄钟的节律的要求是很僵化严格的。它特别强调番茄钟的原子性，认为番茄的长度一旦确定，就是个不可分割的抽象单位，频繁随意地修改番茄钟的长度只会破坏节奏。而且不同长度的番茄钟不兼容，不便于数据的比较和后期的检视预测。作者特别建议初学者，在初期一定要坚持固定的番茄周期至少两周，以更好地感知这个节奏，即便当前工作提前完成，也要过度学习，以保护番茄钟的长度。只有坚持一段时间后才能确切知道并找到最适合自己的节奏。
2.在严格节奏的基础上，番茄工作法并没有将我们封闭在固化的流程里，与世隔绝在一个不为所动的理想状态中，而是有一套自适应，便于个性化调适的改进体系，以及因地制宜，包容变通的应变方案。及时的反馈、频繁地检视、定期的评估都可以帮助我们做持续的改善，而用将各种类型的中断真实及时记录，并计入待办清单的做法，不光保护了番茄周期的稳定性，也很好地拥抱了变化。
专注力，创造力和统筹力的平衡：
1.让番茄工作法得以著称的专注，帮我们从千头万绪中的剥离出来。通过扭启番茄形成的专注的条件反射，会帮助我们进入心流状态，获得创造的灵感。它让我们在25分钟内，一次只做一件事，一次只关心这25分钟，只关心这一刻你是否尽力了，而不是整个活动何时完成。
2.但在专注的心流状态下是不兼容全局感的，因此番茄工作法设计了一整套体系帮助我们在保持专注之外，还能够兼顾战略的全局视角。它在PDCA的改进闭环中，给了我们统筹的时间：在早上做计划时，在每个番茄钟之前分配优先顺序时，以及在一天结束进行记录，处理和可视化时。因此它很好地平衡了专注力，创造力和统筹力。
因此多出来这一周的阅读，加深了我对番茄工作法的认识。希望践行中尽快娴熟的运用起来，形成自己的节奏和体系，细细体味这只“番茄” 放下的艺术，调适的艺术，以及多视角平衡的艺术
网友评论