《生命禅》吴云燕 著

净心，静身与境界，走进身心合一

通常我们对于静心的理解是，自己内心正处于混乱，或者是受到了伤害之后，才会想要通过静心的方式来让自己获得平静，大多数时候都是内心已经处于无比纠结和不安的情境中才需要的。

不管眼中看到了什么，手里正在做着什么，心似乎有他自己的意志，总是不断的陷入不断涌出的想法之中。

作者说之所以会有混乱，是一种自我评价缺失的表现，想要做到身心合一就要学会完善自我认知。

如果内心是缺失的，不管多么忙碌的生活，多么高的成就，内心始终充满自卑，认为自己不够好，而且还会觉得是外界环境导致的。

不能正确的接纳自我，处在压力之下就不能看清楚事物本来的样子，进入心里防御状态之中。

有了自我肯定，外面世界的否定与我无关

建立正确的自我R认识，才能建立起良性循环，让生活充满美好，更好的适应日新月异的社会变化。

与其抱怨命运不公，不如改变自己的心态，随遇而安的肯定自我价值，让一切变化的环境都成为自己的修炼场，建立更好的社交圈，在工作上游刃有余，不需要改变个性，只需要改变面对事情的心态。

通过心里梳理来让自己的价值取向得到修正和调整，面对挫折和改变，以更加积极的心态去面对。

静心是一种能力，需要学习和锻炼，觉察此刻自己的内心真实状态，不要隐瞒和逃避，就会发现，丑陋其实也能在觉悟中变成美丽。

为自己找借口只会让观点更加偏离正常的轨道。让心念掌控了自己的后果就是越来越深的挣扎和纠结。

这样会让自己变得想法极端，最终压垮身心。

负面信息和负面能量就像一个无底的黑洞，张着狰狞的大口，吞噬着我们的生命能量。

通过静心来走出深渊，发现生命的真正含义。提升智慧是静心的目的，思维可以帮助我们生活，但是不能完全依赖思维，因为很多想法都是无中生有的，而我们却误以为那些都是真的，这样的思维导致了混乱和抗拒的心态，无意中为自己树敌无数。

书中所提到的静心并非只是单纯的打坐或者是冥想，而是在活动中为自己树立一个“觉察”的状态，从关注外部事情对自己内心的影响，来反思自我。

净身，静心，境界

静心不是静止，而是一种能动也能静的随时维护心灵的流动状态，从观察来倾听内心的声音，静心是和心灵沟通的桥梁，面对内心的恐惧，喜悦以及一切真实的状态，其实每个人都有一个无尘心，只是由于在生活中被蒙上了太多烦恼的尘埃，导致自己变成了敏感，多疑，自卑和随着外界而动荡起伏的心态。

净心就像拂去厚厚的尘，让心灵再度回归天然和感受美好的状态。

作者强调的静心并非是宗教性质的，而是从心理学角度去重新思考我们面对的一切。

幸福到底是什么，生活到底应该怎么过，人生已经走完大半了，应该如何去珍惜自己已经不多的余生？

这些都可以在静心中找到答案。

想要静心先要净心，因为内心有太多的烦恼。

不过也正是因为自己经历的事情，才能让我们从拿起再到放下，出淤泥而不染，要先有淤泥才能有不染。所以一切遭遇都应该心存感激，因为这是我们发现智慧和信心的条件。

首先要先将内心的信息排空，这样就能达到净，让心回到本真的状态中，不是用思维去感觉事物，思维需要逻辑，需要自己对于事情的认知。

可是自我认知是极其有限的，用净心的状态直接面对，所谓心领神会就是这样了。

在此过程中要摒弃个人观念，有点类似于靠直觉去体会事物，固有思想越多，看事情就越不通透，意识层面对于心灵来说都是“染”，从社会层面来说，有“染”才能保证人们获得更好的资源，更加充沛的物质，可是对于心来说“染”的越多，也就越容易被外界环境牵着走。

从净到静是一种圆融的过程，并非是充耳不闻，观而无感的呆板的“静止”，相反通过净心之后，面对事物会更加敏感，因为有了觉知的能力。

从净身到静身不是指找个安静的地方打坐，而是内心不会有冲突和争执的状态，肌肉不紧张，脏腑不失衡，对事情不担忧等等。

让内心始终处于一种平衡的稳定中，让心安定，这就是静心。

说起来容易做起来很难，因为这需要极大的定力，先从身体顺应自然法则开始做起，不和自然与环境做对抗，顺应四季顺应生活，通过反观自己来寻找那个真正的“大我”，而不是事事想要控制的“小我”。

当把净身和静心都做好了之后，就能上升到境界的地步了，对事物认知开始有了变化，价值观得到了修正，个人与生活，与社会，与工作都处于和谐的状态，时刻能够感受到内心的喜悦与平和，虽然生活还是和过去没有差别，但是内心已经不会因为大大小小的事情而感到烦躁和迷茫，境界就是“生命禅”。

万物为心造

在认识世界的过程中，我们需要通过下定义来进行事物的认知，但是这些认知并非事情的全部，所以为了不让自己的主观想法占了主导，就需要给内心定期“清零”，消除过于沉重的主观臆断，这样对于事情才能够更好的看清楚。

分别之心太重，会对事对人都有太多的执着，累加起来的执念会让内心崩溃。

脑袋里装的东西太多了，让你“取舍”的时候你反而不知道该怎么做，觉得什么都很重要，都舍不得，哪怕里面又不好的东西。

人活一辈子，重要的是把自己找到，往深一步说就是要建立自己的价值观和认知体系，只有用正确的角度来看待自己，才能更好的对待别人，对待发生在身上的一切。

有些人对别人头头是道的解读，但是对自己永远是含糊其辞，不愿意面对内心，更不愿意修正自己对待生活的态度。

通过内观先把自己读懂，要认识到对于事物的看法只是自己经验和回忆的累积产生的，并不能代表事物真正的样子。

我们现在生活在信息海量的社会中，负面能量满天飞，如果我们能够做到包容和不批判的话，其实就相当于在接受正能量，多看看大自然，多读读有意思的书，远比那些跟热点，转发负能量新闻要更来得好，从自我做起就能创造一个更健康的生活环境。

保持中立很难，但是要努力做到扭转心态，逐渐往好的方向走，每个人身上都有优点，每件事上也都有好的一面，虽然事情本无意义，是我们的分别心创造出了意义。

想要让自己活的更好，就要学会给心排毒，让正面的，善的和好的信息涌入心中，将负面的，恶的不好的信息排出去。

多吸收正面消息，少让负面消息停驻在内心，修正自己的认知，将事物从更加整体的全面的角度去看待。

将平和与包容入内心，就会发现很多事情都和自己之前理解的不一样，面对挫折和问题，去面对而不是逃避，时常观察和审视自己的内心，生命的意义就在当下显现出来。