这世界是如此喧哗，让沉默的人显得有点傻。
——李宗盛
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基于这样的假设：看我这篇文章的多数人，在幸福和痛苦之间，更倾向于追求幸福。
我读到下面这段，特别愿意给朋友们分享一下。自己一年多前开始书法，十年前（2007年）开始学习古琴，并且开始一件事就不中断的决定，有了理论支持，感到非常欣喜。
有人简单地叫他积极心理学家，他在实验中提供了10条幸福策略：
受到了他人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱。
对别人做出了善意的举动，帮助了他人，做了善事。
愉快地跟朋友在一起。
品味到了生活中的美好时刻，比如看到了一个美丽的景色，吃了美味的食物。
做了自己感兴趣的事，比如看电影，听音乐，画画，外出旅游等。
做了对身心有益的事情，如跑步、瑜伽、冥想等。
全心全意投入一项活动中，感觉到废寝忘食。
完成了一项重要的事情。
反思了一些事情，感觉了自我的成长。
找到了人生目标和意义，对未来充满希望。
提出以上10条的就是马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )，美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖。
看到上面的策略，不知你会怎么想？
我的反应就是：不知不觉，自己的选择、决定和持续，是走在通往幸福的路上，太让人喜出望外了，不是吗？
因为学习古琴与书法，我与外界的联系，变得不同：多了很多良师和益友，得到很多真诚的关心和帮助。
注意力都被学习、练习、交流所吸引，都用在前进的道路上，所有与成长进步不相关的事，自然很难影响到自己。
心思更专注、更清晰、心态开放。书法群的朋友们，虽然很少聊这个话题，看看他们在群里贴出来的字不断进步，我想，我们的感受是相通的。这个是不是符合第1条幸福策略？
从组织、参与琴会，到教授古琴，组织百日功书法群，其间帮助到很多人：从不敢开始、不知怎么开始，中途想退缩等等，到现在我和我的小伙伴们实实在在感受到选定目标、持续下去的乐趣，做了很多善意的举动。很多人（包括我）因此获得了许多乐趣。书法群友们点评、点赞，付出自己的时间和精力帮助起步晚的朋友，道理相同。这个是不是符合第2条幸福策略？
现在的人群划分，不再受时间、地域限制，我们完全可以寻找自己有共同爱好、共同价值观、共同目标的人，互相激励、共同前行、不断成长。只要你的爱好，经过自己慎重选择，且不影响他人，完全可以忽视周边物理距离上比较近的人，对你的不理解。你可以愉快地与朋友在一起，这个是不是符合第3条幸福策略？
艺术其实没必要神秘化，它的作用，不仅仅是为了娱乐放松，也不仅仅是为了“有用”。拿手机看几个搞笑视频就能很好地娱乐放松。如果为了纯粹“有用”，那你就应该强迫自己欣赏那些“别人说好”的“高品位”的东西——起码可以增加谈资。
乔治·梅森大学经济学教授泰勒·科文（Tyler Cowen）对艺术的洞见是：你欣赏的文化艺术，是和你的自我认同联系在一起的。
简单说，你欣赏什么文化，约等于你是个什么人。
自拍
所以你喜欢书法，就大胆拥抱它，让它给你的生活增添美好时刻，这就足够了。这个是不是符合第4条幸福策略？
第5条、第6条幸福策略：做了自己感兴趣的事，做了对身心有益的事情，不必解释了吧？我的想法是，感兴趣的事，什么时候开始都不晚，关键是开始——持续——获取反馈——成长进步。想想书法和古琴，都是对身心有益的事情，做起来很开心的哟！
做对身心有益的事情，真正的乐趣，是当你专注于某一事物，完全忘我的刹那。有人把这种状态叫“心流”，如果你一辈子没有这样的感受，极力劝你真的找一件事情去“投入地爱一次”，那体验确实不可言传，时间、空间瞬时停滞，静静地专注当下。是不是很符合第7条幸福策略呀？
第8条幸福策略，每天向前迈一小步，进步一点点。可能是完成自己的训练量、可能是弹了一段自己满意的曲子，也可能是完成一篇满意的书法作品，发到群里得到高手指点。总之，每天不间断向目标靠拢的感觉，好极了！第10条幸福策略，也完成了吧——你的人生有了目标和意义，人生充满希望！
第9条幸福策略，学习过程中，自然会不断反思。有时候获得良师益友的反馈，帮助自己反思，发现自己思考的缺陷和盲区，完善自己。
实实在在有这样一群人，在纷扰、压抑的生活中挣扎着保持自己的爱好，坚信持续做的事让自己变得更好，不显浮躁、不取捷径，不需要被人夸作聪明。他们也在通往幸福的路上，对吗？
对照幸福策略，你做到了几条？
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