“下面是一些你可以改变的事情： 药物根治不了惊恐障碍，改变观念却可以根治惊恐障碍； 认知疗法可以很容易地治疗性功能障碍，如性冷淡、阳痿、早泄； 对身体有害的那些情绪是可以控制的； 改变有意识的思考方式或药物可以治疗抑郁症，用心理分析挖掘出童年创伤则是徒劳无功的； 乐观是一种可以习得的技能，一旦习得了，你的事业和健康便都可以更上一层楼。
下面是生物精神病学的三个原则：
心理疾病其实是生理疾病；
情绪和心情是由大脑的化学物质控制的；
人格是由基因决定的。
人际关系治疗以医学的眼光来看待抑郁症，认为抑郁症的发病原因很多，生理的和环境的因素都有。而这些原因中最重要的就是人际关系。所以，人际关系治疗要处理的问题就是人际交往问题。争吵、挫折、焦虑和失望是最核心的问题。人际关系治疗把目光集中在患者生活的四个方面：悲伤、矛盾、角色转换和社交。
作者：马丁·塞利格曼，当代认知心理治疗的创始人之一，是世界公认的“积极心理学之父”。曾在1998年，以史上最高票当...
积极心理学，从认知上治疗预防抑郁焦虑。 把大致内容整理成了思维导图以供分享。
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为什么你越努力越焦虑？积极心理学之父教你如何获得幸福人生。 听书笔记 《认识自己，接纳自己》的作者是“积极心理学之...
听完乔乔讲的《认识自己，接纳自己》这本书。感触比较深的是这是一本积极心理学，传递的信息就是幸福不是把自己变得更加完...
真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。 抑郁症的人要想治愈...
《认识自己，接纳自己》的作者是“积极心理学之父”马丁•塞利格曼。他致力于通过改变认知，帮普通人增加幸福感。到目前为...
最近一直在写心灵鸡汤，对自己的鸡汤。还没有定位我的读者群，权当把自己的梳理作为你们也在探索的东西吧。 我是一个想法...
认识自己，接纳自己 （Positive Psychology） 最近关注了一个孟非主持的节目，类似有什么烦恼不满，...
本文标题：《认识自己，接纳自己》读书笔记
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