真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。
抑郁症的人要想治愈自己，必须：理解你的心理问题并设法正确应对它们，以便在无法消除它们的情况下仍能使自己正常地生活或工作。
有些东西可以改变，有些东西是我们改变不了的。
对我们身体有害的那些情绪是可以被控制的。
改变有意识地思考方式或药物可以治疗抑郁症。用心理分析挖掘出童年创伤则是徒劳无功的。
乐观是一种习得的技能。一旦掌握，它便可以让你的事业和健康都更上一层楼。
【生物精神病学3个原则】心理疾病其实是生理疾病。
情绪和心情是由大脑的化学物质控制的。
人格是由基因决定的。
精神失常是最危险的心理疾病。
如果你不喜欢自己的情绪，那就吃药吧。
是药三分毒？药物是外来入侵者，就像疾病一样。你的身体把药物当成毒物，你的免疫系统会动员起来抵抗它。这样的副作用之一就是这些活跃的防御体系正好把疾病消除了。药的真正副作用是控制疾病，而药的真正作用是制造出另一个比较轻微的疾病，只是我们误把这个真正作用当成了副作用。【药物通常都是以引一个较轻的疾病来治疗较重的疾病。】
抗抑郁症的药大概有65%是有效的。它就像抗精神病的药一样，治标不治本，一旦停药，就会复发。药物并不能改变深层的悲观看法和抑郁质的无助本质。
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