压力的自我管理|《自控力：和压力做朋友》01

对自我管理的渴望，通常是源自于对目前状况的不满——最近常常有压力巨大无法忍受的感觉，而且这种感觉是持续、长期、无法排解的。

坦白说我最近跟“压力”这个朋友相处的不太好：跑步群里常常被催跑，对我就是那个每周日突击十几公里才完成任务的人；橙子学院每周五次打卡完成地困难无比，总是拖到最后一刻才能完全搞定；工作的效率、人际的交往、乱七八糟千头万绪的难题；家务一团糟糕、断舍离的愿望从去年许到今年都没有完成，很久都没有稳定持续地做饭和运动；工作单位突然不提供单身宿舍了，我要从微薄的薪水里抽出一半去租房子；二十八岁生日眼看就要到了，在同龄人纷纷结婚生子的现在，我连个能一起压马路的暧昧对象都没有；还有，前几天爸爸突发心绞痛，住进了医院，在此时此刻才发觉我还没有独立成人，远在千里之外的父亲已经苍老。

“压力”缠了上来，在即将三十岁还一事无成一无所有的我面前，不管我怎么不愿意，它都如影随形不离不弃。

我不知道要怎么跟它相处。我开始变得越来越拖拉，起床时间越来越晚，睡眠质量越来越差，工作效率越来越低，对社交活动越来越提不起兴趣……真是一团糟。

拖拉着不去做该做的事情好像能让我暂时开心一点点，但是——压力的来源不会自己消失的，年龄的增产、能力的匮乏、对自己的不满意是不会随着逃避问题消失掉的，恰恰相反，越是对这些问题视而不见，它们越是缠上我，产生更强烈的焦虑。

勉强自己去做该做的事情，暂时性地可以从烦恼里面解脱出来，不去想这些事情，但是夜深人静的时候，独自一人的时候，我还是会被这些无解的问题打败，我该怎么办？

直到今天下午偶然看到了这本书《自控力：和压力做朋友》，书中的观点让我有一种茅塞顿开的感觉——

改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？

迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。

压力和意义成正比：有意义，意味着有压力。

压力的自我管理|《自控力：和压力做朋友》01

我希望新的观点和新的思维方式，能给我一些好的影响。