2018年规划（8月稿）

停止做的：半途而废，自暴自弃

开始做的：2018年年规划

1个主题：与神亲近

2个工具：实践、反思

3个原则：

要事第一：（多做重要不紧急的事情，减少重要紧急的事情）

积极主动：（机会留给已经准备好的人）

以终为始：（清晰行动的目标后再行动）

2018年规划（8月稿）

一、体商目标——良好的身体状态

①早睡早起习惯：22:00入睡程序、早上6:00起。

②正确饮食习惯：提前计划菜谱和食材、7分饱

③正确体态习惯：刻意练习抬头挺胸的站姿、配戴眼镜

④碎片时间运动习惯，每天15分钟。主题：背部肩颈放松、练习减假胯（随后补充）

二、灵商目标——与神有亲近的关系

①每日灵修：圣经辅导1篇

②读经习惯：读经计划

③参加礼拜、小组团契，每周周一一篇灵修笔记

④祷告：祷告清单（未启动）

三、智商目标——养成行动—反思记录的习惯

①（主）反思习惯：每月月总结、随时反思记录

②（删）效率习惯：每日青蛙

③（删）专项能力：专题学习（ppt、思维导图、视觉笔记、结构思考力等）及与生活结合的专题输出。

四、情商目标——建立美好的关系

①与自己：每天用经文鼓励一下自己

②与丈夫：（目标）定睛从神而来的平安和喜乐，享受夫妻关系，少抱怨挑剔。

每天感恩一件事；每周（周五）一部电影；每周（末）一次夫妻生活。

③与孩子：

（目标）和老大重建亲子关系

每天感恩一件事；每周认真陪孩子做一件孩子希望的事情（提前列清单）；二周训练一个生活技能。

（目标）培养老二稳定的生活作息

稳定的生物钟，自主入睡； 户外运动至少1小时； 每月学一首赞美诗歌；每周一个生活学习主题（清单）

④与朋友：师兄弟彼此造就

主题见面沟通；享受朋友关系（郊游、夜谈）