前段时间看到一句话:“你剥开一只很酸的橘子而感到后悔,可是对于橘子来说,那是它的一切。”
突然好替橘子难过。
我们的身边有很多人他们都秉持着“情不敢至深,恐大梦一场。”然后在自己的每段感情里,都尽可能的不付出过多,好像生怕,这一付出,就会一无所有一样。可是他们忘了,爱是自己的,累觉不爱不过是一种情绪。除非说这句话的人是刚刚剃度出家的僧人,那我就会信。
不喜欢就是不喜欢,没勇气就是没有勇气,不够爱就是不够爱。还给自己扣上一个冠冕堂皇 的借口的人,就是loser~
前几天看到一个网友问:“你们一般会记仇多久? 1998年暑假前两三天,我的后桌程伟把我的笔盒扔到楼下了。”他用一句话交代了时间、地点、人物,以及他记仇的原因。
你呢 ,记仇吗?
还记得上次分手是因为什么原因吗?当时又有多生气还记得吗?
上次分手的时候,感觉当下的自己有多爱多爱还记得吗?分手了以为,这个世界上就剩下你一个人了,有多绝望多绝望的感觉还记得吗?不记得了?那你下次分手怎么办?
平时身边的朋友跟我分享他们分手之后的情绪的时候,我起初都是很专心致志的倾听、陪伴、讲道理。讲多了我就累了,觉得大家彼此境界不同,说那么多对牛弹琴,很累。我就放弃了劝说,然后,这个朋友,后来可能好了,但是,我们的关系就不会再好了。
人家如果遇到同样的问题,再也不会想起还有我这个朋友。哪怕想起了,也会想到上一回被我泼冷水的状态。就这样,我接二连三的失去了不少一开始首选跟我倾诉的朋友 。
直到某一天,当我自己碰到相同问题的时候,开始变得很无助,却无处诉说。因为会害怕,曾经泼出去的冷水,人家煮熟了不是喝掉 ,而是随时准备泼回来~
然后,我就开始想:那些受到伤害的痛,在自己经历的时候那么痛,那要怎么排解呢?有没有什么办法可以像数学公式一样,套用在未来每次受伤和难过的时候呢?
这个问题答案……真的难度。因为很多时候,针不扎你身上你永远不懂有多疼。
举个例子:你听说别人玩股票投了500万,最后亏的只剩下200万了,你听完之后哈哈哈大笑,说人家傻缺~但是如果那个投钱的人是你的话……你差不多开始为 自己提前预定上天台的位置了 ~
可是你想一想,人生那么长、经历那么多,谁没会没有遇到过一些冷酷无情的人呢。难道那些我们遇到过的冷酷无情的人,那些人就不会痛苦和难过的吗?
会,当然会的,你试着说小偷是小偷看看。你试着说那些坑蒙拐骗的骗子是骗子看看。
谁都会伤心难过。只是表现的程度不同而已。
那难过了怎么办?
那就快乐起来啊。虽然这个答案听起来可能有点蠢,但是这个就是难过的正解。
那么怎么快乐呢?做会让你快乐的事情。比如,我用听音乐来缓解我的情绪,当我戴上耳机的时候,我的全世界里都是音乐,不要多想别的,跟着歌词一个字一个字的把好心情往外拽!(亲测有效)再比如,我用看书缓解。不要看那些字里行间透露着让你伤心难过的内容。看可以缓解情绪的书籍。好比说:心理类的 、学术类的。看心理书籍的好处是,它会让我们明白,我们为什么会有这样的情绪?我们的情绪缘由是什么,当我们明白它的缘由,就可以更好的缓解 。
当然这是相对我来说,比较有效的方法,分享给大家。但是可能有些人会选择运动、睡觉、看电影、购物、吃东西。反正只要让你自己能够快乐起来,忘记掉之前的不开心的话,做一切让你无暇思考难过这个念头的事情就好。这样能够让我们更快、更有效的降低我们的负面情绪,提高我们感受快乐的心情。
但是在这样的过程当中,切忌不要在做这些的时候,代入感太强。比如:看爱情电影,是让你去感受原来这个世界还有“有情人终成眷属”的爱情故事啊~而不是在看的过程中不停的问自己:为什么!?为什么我的男朋友就不是这样的!
运动是让你释放大脑的脑内啡,让你感受到快乐,而不是让你一心两用的,一边运动,一边想:为什么老板那么可恨!为什么我喜欢的人那么无情!
所以,在我们运动、健身、看电影、逛街的时候,就要心无杂念的去做这些事情。专注的做一件事,这也是一行禅师在《正念的奇迹》当中阐述的一个观点。他告诉我们,我们需要时刻的保持正念,行知行,坐知坐。而我排解坏情绪的方式就是通过时刻告知自己,要保持正念。一心一意的去做当下需要完成的事情就好。
就好比说,保持正念的时候,听歌就是听歌。不把歌里的词想成是我的经历、生活或者是我的感情状况。
所以,你看综上所述,快乐其实并不难,脱离难过的方式很多,可能我举的例子都不能让你更好的缓解自己的情绪,但是总有一个是你喜欢的方式,会让你忘记掉不开心和难过的方式。这样的答案需要你自己去寻找。
解决问题的方法一定有的,就看你肯不肯想办法,你如果把时间花在了你如何如何痛苦上,那么你只会不停的痛苦,如果你把时间花在了如何如何让自己变得开心起来,哪怕是一刻也好,至少比24小时伤心难过要强很多。如果你是一个连自救都不肯的人,那么当别人对你伸出了援手,你也懒得搭把手……那你就活该沉溺于痛苦的深渊,还越挣扎越深。
莱昂纳德·科恩说过:万物皆有裂痕,那是光进来的地方。
就像鬼神论一般,你信则有,不信则无。佛学里有个说法,叫做:放下我执得自在 。
其实很多时候,不是我们不快乐,是我们自己不愿意让自己开心起来。情绪总是在控制着我们。你想一想,究竟是有多大的苦难才可以让我们一直走不出来呢?并不至于吧。如果我们只是揪着那些让我们难过伤心的原因不放,我们就不会过去。即使给你再多的时间都不会治愈。因为你看不到希望,你纠结在自己很难过、被伤害、被欺骗的痛苦中。
既然已经被骗了、被伤了,那还要沉溺在得知真相后痛苦无比的这个死循环里,那么谁也帮不了你,那些一开始愿意陪伴你、倾听你的人。他们发现自己做了很多努力都改变不了你的固执己见。最后就会选择一个一个的慢慢离开你。然后你会在难过中叠加一份来自朋友“抛弃”你的难过感受。所以,无论是感情、生活还是工作,只有把自己过好,才是最重要的。尤其是感情伤害里,口头的道歉根本没有用,只有对方生活的不够好,才是最好的道歉。因此,你需要过好自己、过好属于你的生活。
那些曾经对你说过:没有你,我觉得一个人也挺好的人。你应该感谢他们,因为,没了他,你才发现自己竟然可以过的更好~
我有一个朋友,总是沉溺于他对喜欢的女生付出了那么多,但是对方却无动于衷的伤心情绪中,每次他难过的时候都问我说:“你看,我现在那么难过,可是她呢?估计这会儿可能还在心安理得的睡觉吧。”然后他就开始无限的感到伤心、难过、绝望。
其实,我们在做任何事情的时候,都不要抱着“我为你做出了那么多”的态度,不要有那么强的付出感。如果这件事做了让你觉得不舒服就不要去做,既然做了就不要向身边的人索取情绪价值。
我到目前为止,一直都觉得自己是一个很幸运的人,也很幸福。虽然遇到过错的人、经历过工作的失败、感情的失意、也做过一些错误的判断、还因此而承受了相应的苦难,但是细想一下,如果没有那些经历,就不会有现在的我,也不会让我一次又一次的思考,我为什么会这样?因此,我从内心感谢遇见的每个人和度过的每一段经历。
但是,如果时光可以倒流,让我在遇见过的那些人和事中再重新选择一次的话,我绝不会像有一些人说的那样“义无反顾地做出同样的选择”。
我会承认自己犯过的错,面对自己经历过的痛苦,但是有些事情,真的,错了就是错了,不需要在后来不停的以自欺欺人的方式说着:一定是我不够好、一定是我不够努力,再给我一次机会,结果一定不会是这样的。
如同爱一般,承受了受过的伤和欺骗,并且相信今后可能还是会遇见不好的人和结果,这样我们才不会为了弥补之前的情伤而犯下第二次的错误。
当你明白,爱是什么啊?爱就是:我不是因为想恋爱所以喜欢你,是因为喜欢你,所以恋爱了。那么你做的一切都是需要去承担这个选择带给你的结果的。
晚安,今夜的你是光,把希望照进生活。
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