午睡是幼儿园一日活动中非常重要的环节，也是各种状况频出的一个环节，如何让每个孩子都乖乖入睡，考验着每一位老师。今天就跟着我来学习一下如何让孩子快速入睡吧。
一、每天规律的户外运动能让宝宝睡得更快，更快进入深度睡眠。
1、韵律操
2、体能训练：走、跑、跳、钻、爬
二、睡前的准备工作
1. 拉好窗帘，准备好床铺，根据需要开关窗户，调节好室温、光线，营造温馨的午睡环境。
2. 检查幼儿是否携带物品上床，嘴巴里有无异物，如纽扣、发卡、零食等，避免睡中玩耍发生意外。
3. 组织幼儿就寝前如厕，避免尿床。为尿频幼儿准备一双拖鞋放在床边。对如厕需要帮助的幼儿和顽皮、拖延的幼儿，教师要跟随、督促。
4. 将有特殊情况的幼儿（如情绪不稳定、生病幼儿等）安排在离自己最近的位置，便于更好地照顾他们。
5. 将好动和入睡慢的幼儿分隔开，以免他们互相干扰。
6. 锻炼幼儿自理能力，如铺放被子、脱衣服等。
7. 播放舒缓的音乐，或者讲一些小故事，帮助幼儿在温馨的情境中入睡。
8、入睡音乐推荐
入睡音乐应尽量选择安静柔和、流畅舒缓的音乐，让幼儿情绪稳定、较快入眠，获得安稳恬静的睡眠。以下几首音乐推荐给您：
沉思
月光奏鸣曲
秋日的私语
三、起床后的叫醒工作
1. 提前10分钟进卧室关窗。播放音量适中、轻松欢快的音乐，组织幼儿按时起床。
2、叫醒音乐推荐
午睡即将结束，幼儿往往还停留在半睡半醒的状态，因此，音乐应该由慢到快、轻快舒畅，让幼儿在愉悦的心情中醒来，以最佳状态开始下一阶段的
沉醉于风中
降G大调小步舞曲
蓝色多瑙河
3.观察每个幼儿的精神状态，对没醒的幼儿采取轻唤的方式叫醒，以免惊吓到他。
4、指导幼儿按正确的程序穿戴，依次穿上衣、裤子、袜子、鞋。
5.一名教师为有需要的幼儿逐一梳头；另一名教师负责为没轮到梳头的幼儿和不需要梳头的幼儿整理着装，同时兼顾所有幼儿的看护任务。
最后的话
睡觉，是一件大事！午睡是一种养精蓄锐！
睡前，约定好午睡规则、不要让孩子吃得过饱；
睡中，营造温馨的环境、注意随时护理、关注孩子身体健康；
睡后，兑现和孩子们的睡觉约定！
睡觉，是一件开心的事！让我们一起温柔相待，幸福应对！
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