为什么体重不减反增?

无论老少，除非身体疾病等方面的原因，无法减肥，一般都想努力减掉身上的赘肉，以减轻体重。

有的人用减肥瘦身包，有的人吃减肥药，有的用艾灸。无论何种配方，都必须加上控制饮食，且天天健步走，也就是要“管住嘴，迈开腿”，才能达到减肥效果。

早已知天命的我，也想减肥。倒不是为了婀娜之姿，因为青年时的我，并非玉树临风；而是为了身体健康，为了走路的轻盈和体态的舒适。可我非常担心药物减肥的副作用，只欲通过“管住嘴，迈开腿”来达到减肥效果；并发誓在暑假期间，体重一定要减到56kg以下。正如有人说：“无志之人常立志，有志之人立长志”。（《古今贤文》）我恰恰是前者。今年暑假探亲、旅游归来的我，体重不减反增，且创历史新高。真是太难为情了。致此原因是多方面的，最关键的是管不住嘴，迈开腿也做得不够好。

首先，管不住嘴。孔子说：“民以食为天”，还说过：“食不厌精，脍不厌细。”可见，他老人家是热爱生活，钟情美味的。后来，朱子说：“饮食者，天理也；要求美味，人欲也。”（《朱子语类》卷13）主张：“存天理，灭人欲”。要人们裹腹而已，不要贪享美食。而我则喜欢圣人的饮食观。在我看来，食有美味，人生之乐。

暑假回家探亲、周游，全鱼宴、烧鹅、炖土鸡、炖腊猪蹄、黄鳝炖腊肉、泥鳅炖腊肉、腊鱼尾、红糖猪油蒸荷包蛋、发糕及各种瓜果等，盘盘碟碟，杯杯盏盏，满载着亲朋好友的深情厚谊，盛情之下，馋虫异常活跃。吃，吃，吃，吃得不亦乐乎，吃得流连忘返。尽管旅行在路上，迈开了腿，毕竟岁月不饶人，消化功能有限，各种美食在体内囤积，即转化成赘肉了－－体重不增，天理难容。

其次，不能经常迈开腿。平时锻炼缺乏恒心、毅力，以致快步走也好，在器械上健身也罢，亦或在家练瑜伽，都是三天打鱼，两天晒网，难以做到持之以恒，怎么会有减肥之效？

最后，生活习惯不太好。久坐不动是常态。简直就是手机控，看碎片化的短文浪费了太多时间（呵呵，我不也在编此类短文），严重缺乏自律。晚饭迟至晚上八九点。吃糖过多（朋友为此好心建议：“老李，我觉得你需要控制糖分摄入），等等，都不利于减肥。

我一身姿妙曼、年近50岁朋友的瘦身经验是：少糖、少油、少肉 ；多水、多菜、多果；每天有杯豆浆、牛奶，不要吃零食。今后，即使不能完全实践朋友的成功减肥经验，也要努力做到：“管住嘴，迈开腿”。

至少每天8000步，

健身器材练一练。

少荤多素七分饱，

晚8点后不吃饭。

努力减肥促健康，

开心快乐每一天。

不给子女添麻烦，

少给国家增负担。

立此短文为凭！

为什么体重不减反增?